703856
2
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
Ernährungsplan
FRÜHSTÜCK ZWISCHENMAHLZEIT MITTAGESSEN ZWISCHENMAHLZEIT ABENDESSEN
MONTAG 1 Apfel
4 Reiswaffeln
Buttermilch (0,1% Fett) Reis mit Hühner-
eisch
1 Mandarine
5 Nüsse
Thunschsalat
DIENSTAG 1 gekochtes Ei
1 Vollkornbrot
2 Äpfel Steak mit Bohnen 1 Banane Gemüsesuppe
MITTWOCH
Kaffee oder
ungezuckerter Tee
4 Vollkornkekse
Buttermilch (0,1% Fett)
mit Beeren
Gegrillter Lachs mit
Zitronenreis
Joghurt mit Gurke Geröstete
Schwammerl mit Ei
DONNERSTAG 1 Joghurt
1 Orange
Rohkost Gemüseauauf Selbstgemachter
Smoothie
Thunsch-Omelette
FREITAG Vollkornbrot mit
Magerquark
4 Reiswaffeln mit
magerem Aufstrich
Bunter Salat mit ge-
grillten Hühnerstreifen
Melone mit
Schinken
Tomaten mit
Mozzarella
SAMSTAG Beerenquark Stangensellerie mit
Joghurtdip
Zanderlet mit
Gemüse
1 Vollkornbrot mit
Avocado
Grüner Salat
mit Spiegelei
SONNTAG Pfannkuchen mit
frischem Obst
1 Mandarine
5 Nüsse
Gefüllte Paprika mit
Tomatensoße
1 Gurke
5 Nüsse
Kürbis-Karottensuppe
Trinken Sie 2 Liter Wasser am Tag. Würzen Sie die Speisen mit frischen Kräutern. Chili, Ingwer und Zimt unterstützen den Körper beim Abnehmen.
Fleisch und Gemüse ohne Öl in einer beschichteten Pfanne braten. Salat mit Essig und Öl marinieren.
Wiederholen Sie diesen Diätplan zwei bis drei Wochen lang. Variieren Sie die Mahlzeiten, indem Sie die Reihenfolge ändern. Obst und Gemüse
kann beliebig ausgetauscht werden z.B.: 1 Apfel statt 1 Mandarine.
Empfehlung: Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie eine Diät beginnen.
M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 2M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 2 04.03.22 08:2704.03.22 08:27
2

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper Training and Eating Guide bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper Training and Eating Guide in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1.39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Gebruiksaanwijzing - English - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info