703856
11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
Plan diety
ŚNIADANIE PODWIECZOREK OBIAD PODWIECZOREK KOLACJA
PONIEDZIAŁEK 1 jabłko
4 wae ryżowe
maślanka
(0,1% tłuszczu)
ryż z kurczakiem 1 mandarynka
5 orzechów
sałatka z tuńczykiem
WTOREK
1 gotowane jajko
1 kromka chleba
pełnoziarnistego
2 jabłka stek z fasolą 1 banan zupa warzywna
ŚRODA
kawa lub
herbata bez cukru
4 ciastka
pełnoziarniste
maślanka
(0,1% tłuszczu)
z jagodami
grillowany łosoś
z ryżem cytrynowym
jogurt z ogórkiem jajecznica z grzybami
leśnymi
CZWARTEK 1 jogurt
1 pomarańcz
surówka zapiekanka warzywna samodzielnie przygoto-
wany smoothie
omlet z tuńczykiem
PIĄTEK
chleb pełnoziarnisty
z chudym twarogiem
4 wae ryżowe
z chudą pastą do
smarowania
różnokolorowa sałata
z grillowanymi
kawałkami kurczaka
melon z szynką pomidory
z mozzarellą
SOBOTA
twaróg z jagodami seler naciowy
z dipem jogurtowym
let z sandacza
z warzywami
1 kromka chleba
pełnoziarnistego z
awokado
zielona sałata
z jajkiem sadzonym
NIEDZIELA omlet ze świeżymi
owocami
1 mandarynka
5 orzechów
papryka wypełniona
sosem pomidorowym
1 ogórek
5 orzechów
zupa dyniowo-
marchewkowa
Pij dziennie 2 litry wody. Doprawiaj potrawy świeżymi ziołami. Chili, imbir i cynamon sprzyjają odchudzaniu. Mięso i warzywa smaż bez oleju na
patelni teonowej. Przyrządzaj sałatę w marynacie octowej i olejowej.
Stosuj rozpiskę diety przed dwa do trzech tygodni. Zmieniaj odpowiednio kolejność poszczególnych posiłków. Owoce i warzywa
można podawać zamiennie, np. 1 jabłko zamiast 1 mandarynki.
Zalecenie: Przed rozpoczęciem stosowania diety skonsultuj się z lekarzem.
M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 11M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 11 04.03.22 08:2704.03.22 08:27
11

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper Training and Eating Guide bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper Training and Eating Guide in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1.39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Gebruiksaanwijzing - English - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info