153
Voor meer informatie over de BMI- en FM-waarden, zie
punt 7. BMI en Percentage Vetmassa (FM).
5. Zoek de afbeelding met de aanbevolen plaatsing van de
elektroden op achteraan in deze handleiding of in de aparte
"Gids voor de plaatsing van de elektroden".
6. Sluit de elektroden aan op de stimulator en breng de elektro-
den aan zoals aangegeven op de afbeelding voor de plaatsing
van de elektroden. Zie paragraaf 6.1 Plaatsing van de elektroden.
7. Kies Let's Go om te beginnen met de workout.
8. Uw stimulator bevindt zich nu in normale werking. Zie
pagina 149 voor een uitvoeriger beschrijving.
9. Start de stimulatie door de amplitude langzaam op te voeren
met de ▲ toets. Opmerking! Voer de amplitude langzaam op
tot u een niveau bereikt dat aangenaam aanvoelt. U kunt
altijd op de aan/uit-toets drukken om de stimulatie stop
te zetten.
10. Het programma zal nu de sequenties doorlopen, zoals
beschreven in p. 149-150. Denk eraan dat u de amplitude
opnieuw moet aanpassen na de overgang tussen de sequen-
ties en voor elke vorm van Actieve Rust.
11. Tijdens de stimulatie kunt u het programma even stilleggen,
het aantal sequenties opvoeren, etc., zoals beschreven in
pagina 150.
12. Wanneer het programma beëindigd is, knippert de "s" op
het scherm. Druk op
SET om door te gaan.
13. Op het scherm verschijnt nu de naam van het programma
dat u doorlopen hebt.
14. Kies tenslotte Main menu.
De Persoonlijke Trainer houdt uw workoutsessies automatisch
bij. De volgende keer dat u de map met uw naam er op opent,
wordt u het volgende trainingsprogramma in de workoutserie
aangeboden.
Aanbevolen gebruik:
18 programma's met 3 programma's/week = 6 weken.
Alleen volledig doorlopen programma's worden opgeslagen.
Als u het programma sluit voordat u het volledig doorlopen
hebt, zal het de volgende keer opnieuw opstarten.
