152
Het Persoonlijke Trainerschema gebruiken
1. Zorg dat u zich in het Hoofdmen (Main menu) bevindt,
bijv. door de stimulator uit en weer aan te zetten.
2. Als u de stappen in punt Het schema Persoonlijke Trainer
uitbouwen (p. 151) volledig hebt doorlopen, staat er nu een
map met uw naam erop bovenaan in het menu. Dit is de
map waarin de programma's die uw Persoonlijke Trainer
voor u heeft uitgekozen, zijn opgeslagen. Selecteer deze
map met behulp van de
P+, P-, en SET-toetsen.
3. Eerst verneemt u in welke van de 18 workoutsessies u zich
bevindt, 1/18. Als u deze workoutsessie volledig hebt door-
lopen, krijgt u automatisch de volgende sessie gepresenteerd
als u uw persoonlijke map opent.
4. Vervolgens verschijnt op het scherm het volgende:
• Uw body mass index (BMI).
• Uw percentage vetmassa (FM).
• De naam van het programma dat u zult gebruiken.
• Een verwijzing naar de afbeeldingen voor de plaatsing
van de elektroden achteraan in de handleiding.
10. Lichaamsdeel dat de voorkeur geniet. Kies het lichaamsdeel
waarvoor u wilt dat uw Persoonlijke Trainer programma's
voorstelt. De alternatieven zijn:
- Volledig lichaam. De trainer kiest programma's
voor een uitgebalanceerde workout voor uw vol-
ledige lichaam.
- Bovenlichaam. De trainer kiest enkele pro-
gramma's die uw lichaam boven de gordel en
hoger trainen.
- Onderlichaam. De trainer kiest enkele pro-
gramma's die uw benen en achterwerk trainen.
11. De Persoonlijke Trainer verwerkt nu al uw antwoorden en
kiest de programma's die het best voor u geschikt zijn. De
geselecteerde programma's worden in een speciale map met
uw naam erop opgeslagen. In uw stimulator is er plaats voor
twee gepersonaliseerde mappen waardoor twee mensen
onafhankelijk van elkaar de Persoonlijke Trainer kunnen
gebruiken. Als er al Persoonlijke Trainermappen bestaan,
vraagt de stimulator of u één van de twee wilt overschrijven
en welke map u desgewenst wilt overschrijven.
U bent nu klaar om te starten met uw Persoonlijke Trainerschema!
Uw naam
BMI: 26.1
FM: 20 %
Programmanaam
Electrode:
Let's GO!
Main Menu
