615335
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/7
Pagina verder
PROGRAM 15 - Het FAT programma
Het FAT programma stelt u in staat om een indicatie te krijgen van uw lichaamsvet, BMI
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om het FAT programma weer te geven en druk op de
ENTER knop om het FAT programma te selecteren.
2. U dient nu achtereenvolgens uw geslacht, lengte (HEIGHT), gewicht (WEIGHT) en leeftijd (AGE) in te
stellen.
3. Stel ieder gegeven in met behulp van de UP/DOWN knop en druk telkens op de ENTER knop om de
ingestelde waarden op te slaan.
4. Nadat u de gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken en dient u beide
hartslagsensoren vast te houden met de handpalmen op de hartslagsensoren.
5. Na enkele seconden zal uw vetpercentage (FAT%), BMI en BMR worden weergegeven op het
computerscherm.
6. Tevens heeft de computer een BODY TYPE vastgesteld en zal er een programma worden weergegeven
waarop u kunt trainen.
7. Om dit programma te starten, kunt u direct op de ST/SP knop drukken.
PROGRAM 16 – Het THR programma
Programma 9 stelt u in staat om handmatig een doelhartslag in te stellen. Tijdens het trainen zal de computer
de weerstand automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van uw doelhartslag (TARGET HR) te
houden: wanneer uw huidige hartslag (PULSE) onder uw doelhartslag ligt, zal de computer de weerstand
geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de
doelhartslag komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de
doelhartslag ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen.
Let op: tijdens dit programma dient u een borstband toe te passen of tijdens het trainen continue de
hartslagsensoren vast te houden
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM THR weer te geven en druk op de
ENTER knop om PROGRAM THR te selecteren.
2. Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand
(DIST) en aantal calorieën (CAL) instellen. Stel de gewenste gegevens in m.b.v. de UP/DOWN knop en
druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te slaan.
3. U kunt nu de gewenste doelhartslag (TARGET HR) instellen. Stel ook deze in m.b.v. de UP/DOWN knop
en bevestig deze met de ENTER knop.
4. Nadat u de gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken om te beginnen met
trainen.
PROGRAM 17 t/m 20 - HRC programma’s
Programma 55%, 65%, 75% of 85% zijn HEART RATE CONTROL programma’s en stellen u in staat om binnen
een bepaalde hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw
doelhartslag (TARGET HR) berekenen. Tijdens het programma zal de computer automatisch de weerstand
verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de doelhartslag te houden: wanneer uw huidige hartslag onder
de doelhartslag ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de
doelhartslag komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de
doelhartslag ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen.
4
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Xterra Free Style 2.5e bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Xterra Free Style 2.5e in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,43 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info