520033
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
HERZFREQUENZ
-ZIELZONE
lhre
Herzfrequenz-Zielzone
ist
ein
prozentualer
Bestandteil
lhrer
maximalen
Herzfrequenz.
Die Zielzone
variiert
von Mensch
zu Mensch,
abhängig
von Alter,
Trainingszustand
und
persönlichen
F i tn e ssz i e I
e n . D i e Trainingsherzfrequenz
sollte
in einem Bereich
von 60
bis 85% lhrer
maximalen
Pulsrate liegen.
Entnehmen
Sie dies
dem unten abgebildeten
Diagramm.
Beispiel:
Wenn Sie 30
Jahre alt
sind, liegt
lhre Maximale
Herzfrequenz bei 190'
Basierend auf der
Formel
(220 minus Lebensalter);
220'30
=
190.
Wenn Sie
das
Diagramm
hinzuziehen,
können
Sie sehen,
dass 55
-
85%
lhrer
Max.
Herzfrequenz
in einer
Trainingszone
von 104 bis
161
liegen.
H e
rzf re
q
u e
n
z-Zi
elzone
rc
( 20 )
HERZFREQUENZ
-ZIELZONE
Ihre
Herzfrequenz-Zielzone ist
ein
prozentualer Bestandteil
Ihrer
maximalen
Herzfrequenz.
Die
Zielzone
variiert
von
Mensch
zu
Mensch,
abhängig
von
Aller,
Trainingszustand-
und
persönlichen
Fitnesszielen
. Die
Trainingsherzfrequenz
sollte
in
einem
Bereich
von
60
bis
85%
Ihrermaximalen
Pulsrale liegen.
Entnehmen
Sie
dies
..
dem
unten
abgebildeten
Diagramm.
Beispiel:
Wenn
Sie
30
Jahre
alt
sind,
liegt
Ihre
Maximale
Herzfrequenz
bei
190.
Basierend aufder
~ormel
(220 minus Lebensalter); 220·30 = 190.
Wenn
Sie
das
Diagramm
hinzuziehen,
können
Sie
sehen,
dass
55
-
85%
Ihrer
Max.
Herzfrequenz
in
einer
Trainingszone
von
104
bis
161
liegen.
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vision Fitness X1500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vision Fitness X1500 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 4,14 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info