520033
34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
Dehnung
der Beinstrecker
(Quadrizeps)
im
Stehen/Standing
Quadriceps
Stretch
Halten Sie sich
fest
(2.8.
an einerWand)
um
die Balance
zu halten.
Fassen Sie
lhren linken
Fußknöchel,
und drücken
Sie
ihn an lhr Gesäß.
Zählen Sie
bis
zehn. Danach
wiederholen Sie die
Übung
mit
dem
rechten Fußknöchel.
Dehnung
der
Waden
im Stehen/
Standing
Calf
Stretch
Stehen
Sie
in
Schrittstellung
einen
hal-
ben Meter
von einer Wand entfemt
und
beugen
sich zur
Wand. Stützen Sie
sich
mit den
Handflächen
an der
Wand ab.
Drücken Sie
gegen
die Wand
und las-
sen dabeibeide
Fußsohlen
am
Boden.
Halten
Sie
die Spannung.bis
Sie
auf zehn
gezählt
haben.
G
.
Dehnung
der
Belnstrecker
(Quadrizeps)
Im
StehenfStandlng
Quadriceps
Stretch
um die Balance zu halten. Fassen Sie
-,-
Ihren linken Fußknöchel, und drücken
Sie ihn an Ihr Gesäß. Zählen Sie bis
\\
JIJ
zehn. Danach wiederholen Sie die
lv
Übung m;t dem rechten Fußknöchel.
~
__
(
24 )
Dehnung
der
Waden
im
Stehenl
Slanding
Calf
Stretch
Stehen Sie in SchritlsteUung einen
hai·
ben Meter von einer Wand entfemt und
beugen sich zur Wand. Stützen Sie sich
mit den Handflächen an der Wand ab.
Drücken Sie gegen die Wand und las-
sen dabei beide Fußsohlen am Boden.
Halten
Sie
die
Spannung"bis
Sie
auf
zehn
gezählt haben.
1
34

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vision Fitness X1500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vision Fitness X1500 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 4,14 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info