480280
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/5
Pagina verder
Hane’s 14-dagen Maaltijdplan
Dag 13 Dag 14
Ontbijt:
1 kop roerei met ½ kop tomaat in kleine
stukjes gesneden
1 getoaste Engelse muffin
½ kop verse bosbessen
1 kop vetloze yoghurt
Ontbijt:
2 sneetjes volkoren brood, geroosterd
1 theelepel dieet margarine of smeerkaas
1 eetlepel light jam
1 kop verse cantaloupe
1 kop halfvolle melk
Lunch:
ui sandwich: 1 broodje met
85 gram tonijnsalade met gesnipperde ui
½ tomaat in plakjes
½ kop in reepjes gesneden sla
2 kops rauwkost van spinazie gemengd
met sinaasappelpartjes en rozijnen
olijfolie en azijn naar smaak
Lunch:
1 kop pasta met:
85 gram gekookte garnalen of mager
gehakt met
½ kop tomaten- of marinara saus
1 middelgrote yam
2 kopjes gemengde groene groenten met
1 eetlepel vetloze dressing
1 kleine appel
Diner:
150 gebakken vis met kruiden (b.v.
basilicum, dille, tijm en rozemarijn)
½ kop gele rijst
Salade:
plakjes tomaat met:
3 eetlepels Feta kaas, vetarm
2 eetlepels olijfolie
1 eetlepel balsamico azijn
½ kop aardbeien met 1 eetlepel vetloze
geslagen room
Diner:
1 maïs tortilla van ongeveer 45 cm.
doorsnede
85 gram kalkoenfilet
30 gram Monterrey Jack kaas
tomaat, fijngesneden, Dijon mosterd
1 flinke wortel en een stengel
bleekselderij
1 kleine sinaasappel
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,11 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST

Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info