480280
2
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/5
Pagina verder
Hane’s 14-dagen Maaltijdplan
Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4
Ontbijt:
5 kleine volkoren crackers, geen
boter
55 gram magere kaas
30 gram magere ham
1 kleine appel
1 glas halfvolle melk
Ontbijt:
Omelet van twee eiwitten met 30
gram magere kaas en ½ kopje
groenten (gebruik non-stick
bakspray)
1 sneetje volkoren brood
1 banaan
¼ liter magere yoghurt
Ontbijt:
1 kopje magere Hüttenkäse
1 middelgrote perzik
4 plakjes Melba toast
1 kop halfvolle melk
Ontbijt:
1 gekookt ei
1 eetlepel vetloze smeerkaas
1 getoaste Engelse muffin
1 kopje vetloze yoghurt
Lunch:
110 gram gebakken kipfilet
½ kopje bonen
1 pitabroodje ongeveer 15 cm.
lang
2 kopjes rauwkost
1 kopje meloenbolletjes
1 eetlepel olijfolie
Lunch:
1 groenteburger met gefruite ui
2 kopjes verse sla
1 kop druiven met aardbeien
1 eetlepel geslagen slankroom
1 eetlepel olijfolie
Lunch:
150 gram zalm
1 kleine zoete aardappel
1 kopje courgette in plakjes
gesneden
3 plakjes tomaat
1eetlepel balsamico azijn
1 eetlepel olijfolie
½ kopje fruitcocktail
Lunch:
85 gram kalkoenfilet
55 gram mozzarella kaas
2 sneetjes volkoren tarwebrood
1 theelepel vetloze mayonaise
2 kopjes komkommerplakjes,
worteltjes en selderie
1 kop appelsap
Diner:
140 gram gegrilde vis met
citroensap
1 kleine gepofte aardappel met ½
theelepel zure room of margarine
1 kop groene sla met vetvrije
dressing
1 kop appelsap
Diner:
150 gram roergebakken kip met
een kopje groenten en 1 eetlepel
pinda’s (gebruik 1 eetlepel
olijfolie)
½ kop bruine rijst
½ middelgrote grapefruit
Diner:
115 gram haaskarbonade
zoutarme tarwecrackers
½ kop zomer squash
1 kop gemengde groene groenten
1 eetlepel vetvrije sladressing
Diner:
150 gram gegrilde garnalen met
citroensap
1 kop gestoomde broccoli
½ kopje aardappelpuree
1 theelepel margarine
1 kop verse aardbeien
2

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,11 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST

Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info