480280
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/5
Pagina verder
Hane’s 14-dagen Maaltijdplan
Dag 5 Dag 6 Dag 7 Dag 8
Ontbijt:
1 kop pruimensap
1 kop Bran met :
1 kop halfvolle melk
2 eetlepels zemelen
Ontbijt:
Toast met:
½ kopje eivervanger
2 sneetje volkoren brood
½ theelepel margarine
1 theelepel stroop
55 gram Amerikaanse kaas
1 kop halfvolle melk
1 kleine sinaasappel
Ontbijt:
1 banaan
1 kop cornflakes
1 kop halfvolle melk
2 eetlepels rozijnen
1 gekookt ei
Ontbijt:
3 plakjes Canadese bacon
Roerei van een ei
2 sneetjes volkoren brood
1 kop halfvolle melk
Lunch:
1 broodje met:
85 gram rosbief
55 gram Zwitserse kaas
1eetlepel mierikswortel
2 plakken tomaat
1 kop rauwkost van spinazie en
rode kool
1 eetlepel vetloze dressing
1 kleine peer
Lunch:
150 gram gebakken heilbot met
citroensap
1 kop gestoomde zomer squash
¼ kop gehakte groene paprika
1 klein broodje
4 gedroogde abrikozen
Lunch:
115 gram magere lamskotelet
2 kopjes rauwe spinazie met
champignons en artisjok, elk een
½ kopje
1 eetlepel olijfolie en balsamico
azijn
½ kop bosbessen
Lunch:
Griekse Gyros sandwich:
1 volkoren pitabroodje
85 gram rosbief in dunne plakjes
½ kopje tomaat in blokjes
½ kopje ijsbergsla in fijne reepjes
Saus: ¼ kop vetloze yoghurt met
1 theelepel dille
½ kop fijngesneden komkommer
zonder zaad, met zout en peper
1 kop vers fruit
Diner:
150 gram gegrilde kipfilet
½ kop gestoomde rijst
1 kop gestoomde worteltjes met
dille en 1 theelepel margarine
Salade van komkommerschijfjes,
tomaatplakken en alfalfa, een ½
kopje van elk
½ kop ongezoete appelmoes
Diner:
85 gram tonijn in water
1 theelepel magere mayonaise
2 kopjes gemengde groene
groenten
1 eetlepel vetloze caloriearme
sladressing
1 klein pitabroodje
1 glas light limonade
Diner:
1 wit bolletje met:
115 gram rundertartaar
1 theelepel ketchup
2 plakjes elk van ui, tomaat en 2
blaadjes sla
10 stuks ovenfrites besprenkeld
met 1 theelepel olijfolie (15 min in
de oven)
1 kop watermeloen in blokjes
Diner:
115 gram gebakken zwaardvis
met een eetlepel citroensap
1 kleine gepofte aardappel met:
½ theelepel dieetmargarine
1 kop gestoomde zomer squash
met een ¼ kop groene paprika in
stukjes gesneden
1 kop druivensap
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,11 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST

Tel Sell PREMIER REDUCE FAT FAST Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info