534196
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/13
Pagina verder
4
Panther Elliptical Trainer Maaltijdplan Tel Sell
KOOLHYDRATEN:
Er bestaan een heleboel misverstanden rondom koolhydraten. De koolhydraatvrije
en koolhydraatarme diëten zijn zeer populair, maar deze rages leveren geen
voordelen voor de lange termijn. Koolhydraten zijn essentiële brandstof voor het
lichaam. Wanneer u uw lichaam koolhydraten ontzegd loopt u een risico uw
gezondheid op langere termijn te schaden. De juiste koolhydraten kiezen is dan ook
van groot belang. Goede koolhydraten zijn rijk aan vezels en bevatten weinig suikers
zoals groenten en fruit. Deze zgn. trage koolhydraten zijn beter omdat ze u langer
een voldaan gevoel geven. Onderstaan vindt u goede en minder goede
keuzemogelijkheden voor wat betreft koolhydraten.
Uitstekende bronnen
OK maar niet bij
voorkeur
Vermijd
Appel, kers, pruim, perzik,
grapefruit
Pasta
Donuts
Groene groenten
Witte rijst
Zoete snacks en toetjes
Couscous
Popcorn
Soepstengels
Havermout
Bloemtortilla
Chips, crackers, zoute
snacks
Vezelrijk ontbijtgraan
Rijstwafel
Witbrood
Volkoren pasta
Mais
Roggebrood
Peulvruchten
Linzen
Yam
Rode of zoete aardappel
Kidneybonen
Barley
Volkoren tarwebrood of tortilla
Gestoomde bruine of wilde rijst
Bruine rijstwafel
VET:
Goede vetten zijn belangrijk voor een gezond lichaam. De beste vetsoorten zijn de
essentiële vetten. Essentieel want het lichaam heeft daarvan het meeste nodig en het
lichaam kan ze zelf niet aanmaken en moeten ze daarom dus via ons voedsel
ingenomen worden. Deze vetten zijn o.a. omega 3, omega 6 en omega 9 vetzuren.
Essentiële vetten helpen het bloedsuikerniveau stabiel te houden en verminderen de
kans op het opslaan van glucose in de vorm van lichaamsvet. Bovendien zorgt vet
voor een beter, meer effectief hormoontransport en ondersteunt het het
immuunsysteem.
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell Elliptical Trainer model 2000

Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 11 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info