534196
11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/13
Pagina verder
11
Panther Elliptical Trainer Maaltijdplan Tel Sell
DINSDAG:
MAALTIJD:
SNACKS:
Ontbijt:
235 ml groene of zwarte thee
Omelet van 8 eiwitten met 15 gr geraspte
cheddar kaas
1 kop sinaasappelsap
Ochtend:
2 scheppen proteïnepoeder in 235 ml koud
water
Lunch:
Kalkoensandwich:
4 plakken magere kalkoenborst
2 blaadjes sla uit het hart
1 plak tomaat
1 eetlepel light mayonaise
2 sneetjes volkoren tarwebrood
Middag:
2 scheppen proteïnepoeder in 235 ml koud
water
Diner:
85 gr tonijn uit blik
½ gemengde groenten
½ kop bruine rijst
1 handjevol amandelen
Voor het slapen:
1 handjevol amandelen
1 handjevol babyworteljes
Succesgeheimpjes: Leven zonder water is onmogelijk en het vormt dus een zeer
belangrijk onderdeel van onze voeding. Drink tenminste 8 glazen water per dag.
Door ruim voldoende water te drinken is de kans om gezonder te worden en uw
fitnessdoelen bereiken vele malen groter.
WOENSDAG:
MAALTIJD:
SNACKS:
Ontbijt:
235 ml groene of zwarte thee
¾ kop Kashi ontbijtgraan met 2% melk
(Strooi een schep proteïnepoeder over het
ontbijtgraan)
Ochtend:
2 scheppen proteïnepoeder in 235 ml koud
water
Lunch:
Kalkoenwrap:
1 bloemtortilla
4 plakken magere kalkoenborst
2 blaadjes sla uit het hart
1 theelepel gele mosterd
Middag:
2 scheppen proteïnepoeder in 235 ml koud
water
Diner:
1 kippendij
1 kip drumstick
½ kop zwarte bonen
Voor het slapen:
235 ml cafeïnevrije thee
1 handjevol amandelen
Succesgeheimpjes: Eet geen gefrituurd voedsel. Hou het op geroosterd, gegrild, in de
oven gebakken of gestoofde vlees- en vissoorten.
11

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell Elliptical Trainer model 2000

Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 11 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info