738059
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/49
Pagina verder
3
0818
SkiErg Product Manual
The SkiErg offers terrific exercise for the entire body. Each pull
engages the legs, arms, shoulders and core in a downwards
“crunch,” using body weight to help accelerate the handles. Each
pull finishes by extending the arms down along the hips with
knees partly bent.
The SkiErg enables you to train with the double-pole motion that
is essential to both skate and classic skiing.
Classic skiing technique (alternating arms) is also possible.
Important Safety Notes
WARNING!
The safety level of the machine can be maintained only if it is
examined regularly for damage and wear. Replace defective
components immediately to ensure safety and performance or
keep machine out of use until repaired.
Use of this machine with worn or weakened parts (pulleys,
cords, spools) may result in injury to the user. When in doubt
about the condition of any part, Concept2 strongly advises that
it be replaced immediately. Use only genuine Concept2 parts.
Use of other parts may result in injury or poor performance of
your machine.
The SkiErg with optional floor stand must be used on a stable,
level surface.
The wall-mounted SkiErg must be securely fixed to the wall at
the top and bottom brackets. Be sure that your mounting bolts
are going into a solid material such as wood or concrete, and
that you are using the proper hardware for the wall material.
Do not twist or cross cords, and avoid pulling cords all the way
out to the point at which they stop.
Do not release handles when they are in the pulled out
position. Bring handles back to the top position before
releasing them.
Perform regular inspection and maintenance as recommended.
Keep unsupervised children away from the SkiErg.
ENGLISH
Double-Pole
Technique
Begin with your hands
shoulder-width apart at
about eye level. Your
arms should be bent.
Your feet should be
shoulder-width apart.
Drive the handles
downward by engaging
your abdominal muscles
and bending your knees.
Maintain the bend in
your arms to keep the
handles fairly close to
your face.
Finish the drive with
knees slightly bent, and
arms extended down
alongside your thighs.
Bring your arms back up
and straighten your body
to return to the start
position.
Classic Skiing Technique
(alternating arms)
Begin with one arm raised and
slightly bent.
Pull down with the top arm, while
gradually raising the lower arm.
Continue to alternate arm pulls,
keeping some bend in the pulling
arm, as it is a stronger position.
USE & TRAINING
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 SkiErg bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 SkiErg in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Noors, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 7,98 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Concept2 SkiErg

Concept2 SkiErg Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Português, Espanõl, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 20 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info