110
Tonificazione
I programmi di tonificazione garantiscono un sano lavoro di
mantenimento per il tono muscolare. Questo tipo di sessione di
allenamento è caratterizzato da un'intensità moderata, quindi è
indicato per chiunque senza provocare alcun indolenzimento
muscolare. Questi programmi sono particolarmente adatti per
chi è attento alla propria condizione fisica e desidera un tratta-
mento complementare alla normale seduta di allenamento.
Questi tipi di programma possono essere
utilizzati 1-3 volte alla settimana.
Intensità: Contrazioni muscolari medie.
Rassodamento
Questi programmi costituiscono una seduta di allenamento dal-
l'intensità moderata, finalizzata al miglioramento della densità
muscolare, senza provocare alcun indolenzimento muscolare. Essi
sono indicati per iniziare l'aumento graduale della muscolatura
indebolita, che ha perso un po' di volume.
Questi programmi possono essere utilizzati tutti i giorni
per il trattamento dei gruppi muscolari più estesi, come i
muscoli delle cosce e delle regioni addominale e dorsale.
Intensità: Contrazioni muscolari massime senza dolore.
Il Riposo attivo deve provocare vibrazioni muscolari.
Fitness
Tonificazione
Rassodamento
Definizione
Aerobica
CS = Contrazioni seriali
ALT = Stimolazione alternata
Massaggio
Massaggio rilassante
Massaggio energico
Massaggio CS
Massaggio linfatico
Estetica
Lipolisi
Drenaggio
Drenaggio CS
Drenaggio ALT
Tonificazione viso
Sport
Forza massimale
Forza resistente
Endurance
Recupero
Recupero attivo
Capillarizzazione
Attenuazione del dolore
TENS
TENS Rilassamento
muscolare
TENS Sciatica
TENS Dolori mestruali
TENS Emicrania
TENS Endorfine
Riabilitazione
Ripresa attività
Ematoma
5. TIPI DI STIMOLAZIONE
I programmi di CEFAR ACTIV 4 sono suddivisi
in categorie come indicato nella seguente lista:
FITNESS