539915
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
4
DOPERWTEN-AVOCADOSALADE MET MAGERE YOGHURT
VOOR 2 PERSONENVOOR 2 PERSONEN
INGREDIËNTENINGREDIËNTEN
150 G DIEPVRIESDOPERWTEN
1
RIJPE AVOCADO
80
ML MAGERE YOGHURT
SAP VAN ½ CITROEN
ZOUT
WITTE
PEPER
STOOM DE DOPERWTEN IN DE STOOMPAN MET HET STOOMPROGRAMMA VOOR 150
G DIEPVRIESGROENTEN MET 100 ML WATER.
S
CHIL DE AVOCADO EN SNIJD HEM IN STUKJES. BRENG DE AVOCADO OP SMAAK MET
ZOUT, PEPER EN CITROENSAP.
L
AAT DE DOPERWTEN WAT AFKOELEN EN DOE ZE BIJ DE YOGHURT. SCHIK DE
DOPERWTEN OP EEN BORD MET DE AVOCADO ERBOVENOP. VOEG INDIEN GEWENST
EEN SCHEUTJE EXTRA VERGINE OLIJFOLIE TOE.
B
EREIDEN: PROGRAMMA 3. BEREIDINGSTIJD: 5 MINUTEN
Voedingswaarde Tot. x portie x 100 g
KJ 2125 1063 560
Kcal 507 254 134
Eiwit (g) 18,1 9,1 4,7
Vet (g) 38,1 19,1 10,1
Koolhydraten (g) 25,4 12,7 6,7
Voedingsvezel (g) 5,1 2,5 1,3
ARTISJOKHARTEN MET KAASSAUS
VOOR 2 PERSONENVOOR 2 PERSONEN
INGREDIËNTENINGREDIËNTEN
300 G DIEPVRIES ARTISJOKHARTEN
130
G FONTINA-KAAS
80
ML MELK
WITTE PEPER
ZOUT
STOOM DE ARTISJOKKEN IN DE STOOMPAN MET HET STOOMPROGRAMMA VOOR
300
G DIEPVRIESGROENTEN MET 100 ML WATER.
S
MELT DE IN BLOKJES GESNEDEN KAAS AU BAIN-MARIE IN DE MELK. SCHENK WAT
KAASSAUS OP EEN BORD EN LEG DE ARTISJOKHARTEN EROP.
B
EREIDEN: PROGRAMMA 3. BEREIDINGSTIJD: 7 MINUTEN
Voedingswaarde Tot. x portie x 100 g
KJ 2354 1177 460
Kcal 262 281 110
Eiwit (g) 41,8 20,9 8,2
Vet (g) 38,3 19,2 7,5
Koolhydraten (g) 22,2 11,1 4,3
Voedingsvezel (g) 32,4 16,2 6,3
WARME AARDAPPELSALADE MET GEITENKAAS
VOOR 2 PERSONENVOOR 2 PERSONEN
INGREDIËNTENINGREDIËNTEN
300 G AARDAPPELEN, SCHOONGEMAAKT
GEWICHT
120
G VERSE GEITENKAAS
40
G RUCOLA
6-8
KERSTOMAATJES
30
ML (2 EL) EXTRA VERGINE OLIJFOLIE
15
ML (1 EL) BALSAMICOAZIJN
5
ML (1 TL) MILDE MOSTERD
VERSE BASILICUM
ZOUT
EN PEPER
WAS EN SCHIL DE AARDAPPELEN EN SNIJD ZE IN EVEN GROTE STUKKEN. STOOM
ZE IN DE STOOMPAN MET HET STOOMPROGRAMMA VOOR 300 G AARDAPPELEN/
KNOLGEWASSEN MET 100 ML WATER IN HET ONDERSTE GEDEELTE.
M
AAK DE VINAIGRETTE (DRESSING) MET ZOUT, PEPER, MOSTERD EN BALSAMICOAZIJN.
V
OEG DE OLIJFOLIE LANGZAAM IN EEN STRAALTJE TOE TERWIJL U ENERGIEK KLOPT.
V
OEG TENSLOTTE DE FIJNGESNEDEN VERSE BASILICUM TOE.
L
EG DE RUCOLA, STUKJES GEITENKAAS EN TENSLOTTE DE WARME AARDAPPELEN OP EEN
BORD. GARNEER MET DE KERSTOMAATJES EN DE VINAIGRETTE.
B
EREIDEN: PROGRAMMA 1. BEREIDINGSTIJD: 7 MINUTEN 15 SECONDEN
Voedingswaarde Tot. x portie x 100 g
KJ 3684 1842 530
Kcal 883 442 255
Eiwit (g) 31,5 15,8 4,5
Vet (g) 56,8 28,4 8,2
Koolhydraten (g) 62,6 31,3 9,1
Voedingsvezel (g) 9,4 4,7 1,4
DIEPVRIESGROENTEN
DIEPVRIESGROENTEN AARDAPPELEN EN KNOLGEWASSEN
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Whirlpool Kookboek bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Whirlpool Kookboek in de taal/talen: Nederlands, Duits, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 0,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info