704366
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
29 NL
Apparaatoverzicht
1 Balance board
2 Labyrinth
3 Kogel
Gebruikershandleiding
Algemene informatie over het trainingsprogramma
Het gaat er niet om even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en
gedurende langere tijd te trainen. Op die manier kan de training van nut zijn voor uw
gezondheid.
Geadviseerd wordt, twee- tot driemaal per week met het apparaat te trainen. Tussen
twee trainingssessies moet een dag rust worden gehouden. Ook gevorderden, die vaker
willen trainen, moeten per week minimaal twee dagen rusten.
Het hangt af van de desbetreffende fysieke toestand, hoe snel vorderingen worden
gemaakt. Het beste is om langzaam te beginnen en het lichaam de tijd te geven om zich
aan te passen.
Warming-up-oefeningen
LET OP!
Draag tijdens de training gemakkelijke kleding en stevig schoeisel. Gebruik het
apparaat niet ongekleed resp. blootsvoets.
Vóór de training sieraden afdoen.
Train niet direct na een maaltijd of na het gebruik van alcohol. Neem ongeveer één
uur vóór en ná de training geen maaltijden tot u.
Het doen van een warming-up dient per de nitie deel uit te maken van elke
sportactiviteit. De warming-up activeert alle fysieke en psychische elementen van het
prestatievermogen dat daardoor wordt vergroot. Bovendien vermindert een warming-up
het risico op lichamelijk letsel. Met de volgende oefeningen warmt u grote spiergroepen
op door beweging.
Joggen: enkele minuten losjes lopen op de plek of door de ruimte. Tussendoor een
paar sprongen inbouwen.
Kniebuigingen: schouderbreed gaan staan, bovenlichaam recht houden en 5 10 x
de knieën buigen en weer strekken.
3
1
2
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vitalmaxx JRT-81207014 - Z00212 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vitalmaxx JRT-81207014 - Z00212 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info