691258
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
21
Hoe kan ik mijn fitnessleeftijd verbeteren?
In de berekening van je fitnessleeftijd zie je een indicatie van je conditie in vergelijking met
vrouwen of mannen van dezelfde leeftijd. Bijvoorbeeld: 'Je bent minder fit dan 75% van de
mannen van jouw leeftijd'.
Je kunt je fitnessleeftijd verbeteren door drie of meer keer per week 500 fitnesspunten te
verdienen. Dit leidt op den duur tot een hogere VO
2
max. Afhankelijk van je fitheidsniveau kan het
weken tot maanden duren voordat je grotere veranderingen ziet.
Tip: gebruik de Freestyle-activiteit om je dagelijkse activiteiten bij te houden zoals naar je werk
wandelen of de hond uitlaten om meer fitnesspunten te verdienen.
Als je al een hoog fitheidsniveau hebt, zoals een VO
2
max van meer dan 45 ml/kg/min voor mannen
of meer dan 39 ml/kg/min voor vrouwen, heb je mogelijk al de laagste fitnessleeftijd van 20 jaar
bereikt. Je VO
2
max kun je dan verder verbeteren door te blijven trainen. Als je fitheidsniveau en
VO
2
max al zeer hoog zijn, kan het zijn dat je VO
2
max met meer training niet verder omhoog gaat.
Training en het verdienen van fitnesspunten blijven natuurlijk goed om je fitnessleeftijd, VO
2
max
en gezondheid op peil te houden.
Vergeet niet je gewicht in je profiel aan te passen naarmate je fitter wordt. Met lager gewicht
verbeter je je VO
2
max en je fitnessleeftijd.
Erfelijke factoren kunnen van invloed zijn op de manier waarop je lichaam reageert op training.
Sommige personen ontwikkelen zich sneller dan anderen, terwijl andere mensen veel moeite
hebben om veel vooruitgang te boeken in hun fitheidsniveau.
Een ongezonde levensstijl, zoals roken of ongezond eten, kan de effecten van je trainings- en
sportactiviteiten teniet doen.
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw TomTom Fitness Age bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van TomTom Fitness Age in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,76 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van TomTom Fitness Age

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 24 pagina's

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - English - 24 pagina's

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - Français - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info