Voor correct gebruik van de Malibu Pilates™ Chair, leest u alstublieft de Malibu
Pilates™ Chair Handleiding voor Montage en Onderhoud.
Dit zijn mijn supersuccesvolle tips voor het krijgen van een prachtig
“Malibu Body™”:
•
Laat uw powerhouse voortdurend werken: Dit betekent uw
buik inhouden, uw billen aanspannen, uw schouders achterover en
laag houden en uw ruggenwervel zo lang mogelijk maken. Begin
elke beweging vanuit uw powerhouse.
•
Stel de veren in: Dit betekent constante spanning houden om er
zeker van te zijn dat de juiste spieren worden gebruikt.
•
Creëer soepele overgangen: Laat uw bewegingen overvloeien
van de ene oefening naar de andere.
•
Haal diep adem: Adem in door uw neus en adem uit door uw
mond terwijl u uw buikspieren intrekt.
Dream-Body Basisinformatie
Dream-Body
Basisinformatie
• Oefen zonder overbelasting: Verstelbare veren bieden soepele
weerstand aan gebruikers op elk niveau van fitheid.
• Houdt ‘de kern’ in balans: Door middel van de Chair kunt u zich con-
centreren op de delen van uw lichaam waar u het meest aan wilt
werken – buikspieren, taille, heupen, dijen en billen. Tegelijkertijd
werkt u aan uw schouders en armen en maakt u uw rug sterker.
• Biedt cardio-voordelen: Indien uitgevoerd in een snelle vloeiende
beweging, geeft de Chair u een cardio work-out terwijl u uw kracht-
centrum sterker maakt.
• Verbetert Functionele kracht: The Chair work-out traint uw
lichaam zodat u met gemak en soepelheid dagelijkse activiteiten
kunt uitvoeren.
• Biedt een work-out voor het hele lichaam: Om de bewegingen cor-
rect uit te voeren, wordt uw hele lichaam betrokken bij elke oefen-
ing.
Voordelen van de
Malibu Pilates Chair
Voordelen van de
Malibu Pilates
™
Chair
93
