480208
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/35
Pagina verder
32
The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
VOEDINGSMIDDEL
TE VERGELIJKEN MET
CALORIEËN
85 gr vlees, kip of vis
1 stok kaarten OF een
cassettebandje
110
-
120 calorieën afhankelijk van hoe vet het vlees is. In het algemeen zijn wit
vlees, gevogelte en vis wat minder calorierijk. Pas op voor vette rode
vleessoorten.
30 gr kaas
4 dobbelstenen
80
-
120 calorieën per 30 gr. Meestal is zachtere
kaas, zoals Brie calorierijker.
2 eetlepels pindakaas
De maat van een rol krimpfolie OF
2 duimen
180 calorieën voor iedere 2 eetlepel portie
houd dus maat!
30 gr noten
25030 pinda’s, 17
-
20 amandelen of
cashewnoten, 4-5 walnoten
1870 calorieën per 30 gr
, hou dus maat!
1 middelgroot stuk fruit
Het formaat van een tennisbal
Een middelgrote appel of sinaasappel levert 80
-
100 calorieën.
1 kop vers fruit
Het formaat van een honkbal
60
-
90 calorieën per kop. Sommige fruitsoorten bevatten meer calorieën dan
anderen bv. druiven, ananas en banaan.
¼ kop gedroogd fruit
Het formaat van een golfbal
Ja, deze klei
ne
golfbal levert 80 calorieën, dus let goed op de portiegrootte,
gedroogd fruit kan aanzetten- houd dus maat!
1 kop droge
ontbijtgranen
Het formaat van
een gloeilamp, of
ongeveer de helft van een
ontbijtkom
1kop is normaal 90
-
140 calorieën, maar let op de calorierijkere ontbijtgranen,
als granola, dat kan oplopen tot 350 calorieën per kop!
1 bagel van 55 gr
Niet groter dan een hockey
-
OF niet groter dan 9 cm
Bij 200 calorieën is de maat van de bagel belangrijk
. Wanneer u van grote
bagels houdt, eet dan een halve. Een grote kan oplopen tot 450 calorieën.
½ kop pasta of rijst
De maat van uw vuist
Deze zetmeelsoorten leveren 100 calorieën per ½ kop
dus houd maat!
1 middelgrote gepofte
aardappel
Het formaat van uw computermuis
Levert 150 calorieën, maar pas op voor die enorme piepers, eet daar slechts ½
van.
½ kop gekookte
groenten
Een halve tennisbal
Echt opeten! Met slechts 50 calorieën per ½ kop
levert groente nooit
problemen op. Pas alleen op voor de calorierijke groeten als erwten en maïs.
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Firm Express bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Firm Express in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Aanvulling / aanpassing - Nederlands - 16 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info