534196
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/13
Pagina verder
10
Panther Elliptical Trainer Maaltijdplan Tel Sell
7 DAGEN MAALTIJDPLAN VOOR MANNEN:
ZONDAG:
MAALTIJD:
SNACKS:
Ontbijt:
1 theelepel citroensap en water
235 ml groene of zwarte thee
Omelet van 2 eiwitten en 2 hele eieren
Ochtend:
145 ml 1% Hüttenkäse
1 banaan
Lunch:
115 gr kippenborst
1 kop spinazie
1 middelgrote volkoren tarwe bagel
Middag:
1 peer
175 ml magere yoghurt
Diner:
115 gr witvis (b.v. tilapia)
½ kop volkoren tarwe pasta
1 kop gare champignons
Voor het slapen:
235 ml pepermuntthee
Omelet van 4 eiwitten
Succesgeheimpjes: Door iedere 2½ tot 3 uur iets te eten zal uw lichaam het eten beter
verteren en is de kans dat u teveel eet veel kleiner.
MAANDAG:
MAALTIJD:
SNACKS:
Ontbijt:
235 ml groene of zwarte thee
¾ kop Kashi ontbijtgraan met 2% melk
(Strooi een schep proteïnepoeder over het
ontbijtgraan)
Ochtend:
2 scheppen proteïnepoeder in 235 ml koud
water
Lunch:
Tonijnsandwich:
225 gr tonijn uit blik
2 koppen gescheurde sla
2 sneetjes volkoren tarwebrood
2 plakken tomaat
Middag:
2 scheppen proteïnepoeder in 235 ml koud
water
Diner:
115 gr kippenborst
¾ kop gepofte zoete aardappel
1 kop bloemkool
Voor het slapen:
1 kop vetvrije yoghurt
235 ml cafeïnevrije thee
Succesgeheimpjes: Het is belangrijk om iedere dag vezels te eten om gifstoffen kwijt
te raken en het spijsverteringssysteem gezond te houden.
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell Elliptical Trainer model 2000

Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 11 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info