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Das Ultimative Bauch & Body Training
Ab Swing Aufbau
Ihr Ab Swing wird komplett montiert geliefert, Sie müssen ihn nur noch zum Aufstellen auseinander klappen.
Entfernen Sie den Versandkarton und stellen Sie den Ab Swing aufrecht auf eine ebene Fläche wie in Abbildung
1. Klappen Sie die Beine aus, indem Sie das hintere Standbein nach hinten ziehen, bis es in der richtigen Position
ist, ähnlich wie bei einem Klappstuhl. Der Ab Swing ist in der richtigen Position, wenn die Standbeine mit dem
größt möglichen Abstand auf einer ebenen Fläche stehen, wie in Abbildung 2.
Abb. 1 zusammengeklappt Abb. 2 komplett ausgeklappt Abb. 3 Handgriffe einstellen
Wenn das Gerät komplett auseinandergeklappt auf einer flachen Ebene steht, können Sie den rechten und den
linken Handgriff montieren. Nehmen Sie den rechten und den linken Handgriff aus dem Versandkarton. Halten Sie
die Handgriffe mit etwas Abstand an das Gerät und richten Sie die vorgesehenen Löcher im Rahmen des Gerätes
und die Arretierstifte der Handgriffe aufeinander aus. Handgriffe in den Rahmen schieben bis die Stifte einrasten.
Für die Handgriffe gibt es nur eine Position, wenn die Arretierstifte eingerastet sind, sind die Handgriffe fest und
sicher montiert, wie in Abb. 4. Achten Sie darauf, daß der Stift richtig eingerastet ist.
Wenn Sie das Gerät verstauen wollen, empfehlen wir die Handgriffe nicht zu entfernen. Die Handgriffe sollten auch
bei der Lagerung permanent am Gerät bleiben.
Abb. 4 Handgriffe montiert Abb. 5 Fußrasten Abb. 6 Fußrastenverlängerung
Ab Swing Einstellungen
Jetzt können Sie den Ab Swing auf Ihre Körpergröße einstellen. Der Ab Swing bietet verschiedene
Einstellmöglichkeiten für die Fußrasten. Zum Zusammenklappen sollten Sie die Fußrastenverlängerung im letzten
Loch einrasten, damit der Ab Swing aufrecht zusammengeklappt hingestellt werden kann. Wenn Sie den Ab
Swing auseinander geklappt haben, fühlen Sie einfach mit der Hand bis Sie den Arretierstift lokalisiert haben und
drücken Sie ihn hinein. Ziehen Sie an der Fußraste, bis die Verlängerung in der richtigen Position ist. Für eine
Körpergröße von 1,70 m und darunter sollten Sie die Positionen 1 bis 3 nahe der Sitzfläche wählen, bei einer
Größe von über 1,70 m eine Position zwischen 4 und 6.
