765123
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/7
Pagina verder
5
Voordat u aan 1 van de programma’s begint zal het toestel eerst een warming-up doen van 3 minuten.
NB: Om gebruik te maken van een HRC programma dient de loopband gedurende de gehele training een
pulse te ontvangen. Dit kunt uop 2 manieren doen:
Door het vasthouden van de sensoren. Deze bevinden zich in de handvatten.
Door het gebruik van de draadloze hartslagmeter. Deze wordt gratis meegeleverd. Dit laatste is de
beste en meest nauwkeurige optie!
Constant HRC
Biedt u de mogelijkheid om op dezelfde hartslag te trainen gedurende uw gehele training. De computer zal
automatisch de weerstand iedere 10 seconden verhogen of verlagen om u zo in uw ideale trainingszone te
laten trainen.
Voor vetverbranding kies ongeveer 65% van uw maximale hartslag en voor uithoudingsvermogen kies
ongeveer 80% van uw maximale hartslag.
Voor de beerekening van uw maximale hartslag, kunt u de volgende vuistregel grbruiken:
Maximale hartslag = 220 – uw leeftijd. Hiervan kunt u een bepaald percentage pakken!
Instellen Constant HRC:
1.
Houd de RESET knop ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen. Hierna zullen alle
schermiconen kort worden afgebeeld en zal het standaardmenu worden weergegeven.
2.
Gebruik de SPEED knoppen om het HRC programma te selecteren (deze komt na de 2 USER
programma’s). De naam van het programma, H01, loopt door het LCD scherm. Druk hierna op de
ENTER knop om het programma te selecteren.
3.
Hierna kunt ervoor kiezen om het programma adhv de automatische hellingshoek of de snelheid te
laten verlopen.
4.
Hierna kunt u een trainingstijd instellen. Stel de gewenste trainingstijd in met behulp van de SPEED
knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde trainingstijd te bevestigen. Onthoudt dat in het
programma al een warming-up zit van 3 minuten.
5.
Dan kunt u uw gewicht instellen met de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER.
6.
Hierna kunt u uw leeftijd instellen met de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER.
7.
Stel uw ideale hartslag in met de SPEED knoppen en druk hierna nogmaals op de ENTER toets. (Zie de
Engelse handleiding voor de ideale trainingszone)
8.
Druk op de start knop om uw programma te starten.
Interval HRC
Dit programma is ontwikkeld om uw uithoudingsvermogen te verhogen en het herstellen van de hartslag te
verbeteren.
U kunt uw specifieke lage hartslag (voor herstel) en hoge hartslag opgeven.
De computer zal u eerst 2 minuten in uw lage zone laten trainen en hierna de weerstand (hellingshoek of
snelheid) verhogen en u in uw hoge zone laten trainen. Hierna zal hij de weerstand weer verlagen en u laten
herstellen in uw lage zone. Dit zal hij gedurende de gehele training herhalen. Geadviseerd wordt om de
training minimaal 20 minuten te laten duren!
Instellen Interval HRC
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Lifespan TR800 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Lifespan TR800 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,46 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info