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Kettler STRATOS GT- 07969-600 Handleiding

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Illustration 3 Kilométrage total Illustration 4 Affichage de démarra-
ge
2.0 Saisie du pouls
L'affichage propose deux resp. trois saisies du pouls :
1. à l'aide des capteurs de pouls manuel (pas sur Racer et Crossbike)
2. à l'aide du clip d'oreille
3. à l'aide d'une ceinture pectorale (disponible dans le commerce spé-
cialisé en tant qu'accessoire)
Saisie du pouls à l'aide des capteurs de pouls manuel
Les mains enserrent les capteurs de pouls manuel
Saisie du pouls à l'aide du clip d'oreille
Branchez le clip d'oreille dans la prise
Frottez un lobe pour une meilleure irrigation
Fixez le clip d'oreille sur le lobe
Saisie du pouls à l'aide de la ceinture pectorale
Placez la ceinture pectorale. Observez le mode d'emploi correspondant.
Affichage du pouls
Vous avez réglé l'affichage de démarrage (Illustration 4).
Le symbole de coeur (h) clignote au rythme de votre pouls.
Au bout de quelques secondes, le pouls est affiché en tant que valeur (6).
3.0 Entraînement sans spécification des données
d'entraînement
Commencez l'entraînement. Toutes les valeurs s'enchaînent de manière as-
cendante.
4.0 Entraînement avec spécification des données
d'entraînement
Réglage du temps (1), kilojoules (2), distance (3) et pouls (6).
Vous avez réglé l'affichage de démarrage (Illustration 4). Appuyez sur la
touche Set pour passer en mode Spécification et à l'aide de la touche +
ou –, réglez la valeur souhaitée.
Appuyez plus longuement sur la touche +/– pour un enchaînement avant
ou arrière plus rapide des valeurs de spécification.
Appuyez sur les touches +/– en même temps pour faire revenir la valeur
sur “OFF”.
La touche Set vous permet d'atteindre les valeurs suivantes à spécifier.
Après avoir spécifié le pouls, quittez le mode Spécification à l'aide de la
touche Set et vous verrez les éventuelles valeurs entrées (Illustration
16/17) apparaître sur l'affichage.
Appuyez plus longuement sur la touche Set pour que l'affichage passe à
l'affichage complet (fonction reset) (Illustration 2)
Remarque
Si vous n'entrez aucune valeur durant 4 minutes, l'affichage revient à la
température ambiante (Illustration 1).
Illustration 5 Illustration 6
Illustration 7 Illustration 8
Illustration 5 : la spécification du temps commence par “OFF”
Illustration 6 : spécification du temps : ex. 18 minutes
Illustration 7 : spécification de consommation d'énergie : ex. 270 kilo-
joules
Illustration 8 : spécification de distance : ex. 10 KM
Le bon pouls d'entraînement
Le pouls d'entraînement dépend de l'âge et de l'objectif d'entraînement.
A chaque âge et objectif d'entraînement correspond la “bonne“ zone
d'entraînement dite aérobie, qui se caractérise par une limite inférieure et
supérieure de pouls (+/- 10 battements). Le pouls d'entraînement doit tou-
jours se trouver dans la zone aérobie. La fréquence maximale de pulsati-
ons (220 moins l'âge) ne doit pas être dépassée. Les personnes en bon-
ne santé s'orientent par rapport au diagramme ci-dessous (cf. également
4.2).
Possibilités de spécification du pouls
Le schéma montre la marche à suivre afin de spécifier le pouls
En détail :
Spécification : pouls d'entraînement
A l'aide de la touche Set, appelez l'une après l'autres les deux 2 zones
de saisie :
1. Age [Age] (Illustration 9/10)
2. Zones de pouls : graisses brûlées [Fa 65%] (Illustration 12)
Condition physique [Fi 75%] (Illustration 13)
Entrée
oui
Entrée
oui
Entrée du pouls :
Forme 75 %
(220 – âge) *0,75
Entraînement sans
% et sans HI/LO
Entraînement
sans % avec
HI/LO
Entrée val. pouls
OFF, 40-188
av. touche +/-
Entrée
non (OFF)
Entrer l’âge
OFF, 10-99
avec touche +/-
Entrée
non (OFF)
Entrer l’âge
OFF, 10-99
avec touche +/-
Entrée du pouls :
Combustion de lipides 65 %
(220 – âge) *0,6
Entraînement avec %,
MAX ( ) et HI/LO
Entrée
non (OFF)
Pouls /min.
220
200
180
160
140
120
100
20 30 40 50 60 70 80 90 100
âge
Zone aérobie
OK
200 moins âge
80
F
… 12 …

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Kettler-STRATOS-GT--07969-600

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