der-Auf-
und
wird
der
We*
gelöscht.
Wenn
gewünschte
Weri erreicht
oder
.[eii
Zeiwert prägrommiert
werden
soll,
wird
.,Set"-Toste
(141
zur
Ubernohme
des
Wertes
Weiter-
scholtung
zur
gedrückt.
Nqch
der
wie
beschrieben.
können
die
Fohrstrecke
(9)
sowie
der
(10)
ebenfolls
vorgegeben
den.
Beim
Drücken
der
,,Set"-Toste
(14)
scholtet
die
ouf
,,COUNT
-
DOWN"
zurück.
Mit
Ausnohme
der
vorher
Werte
siehen
olle
ouf
Null.
Bei
Troiningsbeginn
ericheinen
die
progrommierten
Werie
und
vom
vorgegebenen
Wert
rückwörts.
Werte,
vorgegeben
wurden,
zöhlen
Erreichi
pro-
grommierier
Weri
bllnkt
mii
dem
progrommierten
Werf
fünf
Sekunden
ouf
wieder
äufwä*s.
Noch
oder
Unterbrechung
funktioniert
der
Computer
im
,.Troining
ohne
Vorgobe
besch
rieben.
Wöhrend
des
zeigt
Compuier
ob
um
mehr
1O
von progrorrie*en
Zielivert
qb-
weicht.
Unterschreitunq
erscheint
dos
,,LO'
{12j
für
,,Low",
bei
Überschreitung
err.heiit
dos
,,Ut'
lur,,fiigl-,".'Aui*
Auiieuch-
ien
dieser
blinkt
der
um
den
dorouf
oufmerksom
zu
Anzeige
,,Low"erscheint
ersimols
der
Pulswerl
bereib
wurde.
Troiningsprogromme
I
-
9
(Progromm-Modus)
Drücken
Sie
dem
des
Computers
(17)
zweimol.
Computer
befindet
sich
lm
zeigefeld
(6)
wird
"COURSE"
und
die
Progrommnummer
ongezeigt.
Mit
iedem
Drücken
der
die
um
ningsprogromm
weiter
(vgl.
Belostungsprofile
19).
In
zwei
Se-
kunden
wird
oesomte
Belostunosprofil
des
für
zen
koriprimiert
dorgeställi.
Donoch
weihselt
die
die
le
u
i
mms.
In
den
gespeicherien
Troiningsprogrommen
sind
keine
Troiningsvorgoben
vorgesehen,es
besteht
iedoch
die
Maglichkeit
die
zu
mieren.Wechseln
Sie
dos
,,COUNT
-
D0WN"
-{Troi-
ning
Vorgobe
Gehen
Sie
des
wie
,,Troining
mii
Vorgobe
Troiningsdoten"
beschrieben
vor.
Noch
dem
des
betöiigen
Sie
die
te
(
14
),
sondern
in
dos
Troiningspro
gromm
durch
der
)"
Sie
den
bei
iedem
gespeicherten
Troiningspro-
gromm
ouch.monuell
regulieren.
Die
Anzeige
{5)
poßisich
demenisprechend
on
(Umspringen
der
2S-Woit-SegmenleJ.
Nach
der
Wohl
erscheini
in
der
die
entsprechende
Progromm*Nummer
sowie
zwei
Sekunden
dielrsien
l5 Söulen
{=.]5
Minuten)
in
der
die
den
dorstellen.
Die
wird
die
(7)
ongeben,
olle
Werte
bis
ouf
stehen
ouf
Wenn
dem
beginnen,
föngt
die Zeitonzeige
(71
on,
rückwörfs
zu
zöhlen.
Kiloioule-
und Streckenonzeige
{3
bzw.
zöhlen
vorwörts,
die Anzeigen
für
{4),
Pedolumdre
hungen
(2)
und
o[tuelle
oizeigen.
Bei
der
Troiningseinheit
bleibt
der
Kurs
dort
stehen,
wo
wurde.
gili
ebenfolls
brouch
und
Bei
Wiederoufnohme
des
Troininos
von
wird
dem
on
w-urde,
gezöhlt.
Pulrgesteuerles
Progromm
Wöhlen
Sie
der
(17)
dos
{Progromm
lO).
grofische
Dorstellung
des
ist"oußer
iemirsten
Segmenf
der
linken
Söule
,,COURSE"
wird
ols
Modus
(6)
ongezeigt.
können
Sie,
schnitt.,Troining
mit
Vorgobe
beschrieben,
einstellen.
Die
Pulsonzeige
(10)
steht
-
-
Schlöge/Minute.
Durch
,,Auf'-
und
,,Ab"-Tosten
(1
5/16)
konn
ongesirebie
Troiningspuls
vor-
gegeben
werden.
des
gewünschten
Wertes
drücken
Set-Toste
l14l
zur
des
Beginnen
Sie
donoch
Pedoltreten.
Dos
Troining
wird
wel-
ches
Sekunden
Anzeige
erscheinl,
signolisie*.
Die
compulergesteuerie
Wirbelstrombremse
des Ergomelers
wird
den
Tretwiderstond
solonge
bis vorgegebene
opiimole
ningspuls
innerholb
des
von
+/-
5
Iegr.
lm
weiteren
Verlouf
der
vorgegebenen
outomotisch
kontrolliert.
Zur
optimolen
isi
dos
eines
ien
durch
erforderlich.
Wenn
die
Anzohl
der Pedolumdrehunqen/min
oußerholb
dieses
Spielroumes
befindet,
die
der
für
über-
oder
der
Pedolumdrehungen
den
renden
zu
der
veronlossen,
Die
Dorsiellung
des
und
onderen
Funk-
tionen
werden
ongezeigt,
wie
vorongegongenen
Ab
schnitien
beschrieben.
Hinweis:
Der
in
ongezeigte
liegt
um
co.
-
foche
höher
der
rein
rechnerische
Wert,
durc6
dukt
ous
Tretleistung
und
Dieser
Werf
ouf
der
daß
des
beim
(
Ergometertroining
)
nur
mit
onzuselzen
isi.
gieverbrouch
des
Troinierenden
ist
demzufolge
um
höher
und
wird
Elekkonikonzeige
berücksichtigt.
Hierbei
es
einen
Anholtswert.
des
erfolgt
Kiloiou-
le
{kJ
Kiloioule
entsprechen
Kilokolorie.
Bei
hondelt
es
um
Ergo-
meter..Dos
bedeutei,
doß
von
der
bzw.
Verminäe-
rung
durch
den
dos
Ergomerer
ouromo-
iisch
eingegebenen
oder
ein
Progrämm
vorgegebe.
nen
Wottzohlen
und
eäicht
dos
ter
die
nochblN
EN
952
-
1/5,
Klosse
Lediglich
der
und
Diogromm
beschriebene
Spielroum
der
Pedolumdrehungen
{Leisiungsbereich)
muß
eine
noue
eingeholten
werden.
wird
Pfeilsym-
120
il0
100
90
80
70
60
50
40
bole
(1
)
gekennzeichnet.
r
U,/min
"....1::.
l
25 100 150
200
250
30
20
10
300
350
400
Leisfung
(Wctt)
Pulsmessung
Der
orbeiiet
und
Verönderunqen
der
Lichtdurchlössigkeii
lhrer
die
hervor-gerufen
werden.
Bevor
Sie
Pulssensor
on
lhr
klemmen,
reiben
Sie
Durchblutungssteigerung
1Omol
Durch
die
hohe
der
Eingongsimpulse
des
müssen
pulse
werden.
der
_Auf-
und Ab-Tasten wird der vorgegebene Wert gelöscht. Wenn der
gewünschte Wert erreicht
ist
oder
.kein
Zeitwert programmiert werden
5011,
wird
die "Set"-Taste (14) zur Ubernahme
des
Wertes und Weiter-
schaltung
zur
Kilojoule-Anzeige
(3)
gedrückt.
Noch dem Einstellen der Kilojoule
wie
oben beschrieben, können die
Fahrstrecke
(9)
sowie der Train[ngspuls(l 0) ebenfalls vorgegeben wer-
den.
Beim
erneuten Drücken der "Set"-Taste (14) scholtet die Anzeige auf
"COUNT
-
DOWN"
zurück.
Mit
Ausnahme der vorher programmierten
Werte stehen olle Anzeigen auf Null.
Bei
Trainingsbeginn erscheinen die
programmierten Werte und zählen vom vorgegebenen Wert rückwärts.
Werte,
die
nicht vorgegeben wurden, zählen aufwärts. Erreicht ein pro-
grammierter Wert den Wert Null, blinkt die Anzeige mit dem ursprünglich
programmierten
Wert
fünf Sekunden lang auf und zählt wieder aufwärts.
Noch Abschluß oder Unterbrechung der Trainingseinheit funktioniert der
Computer
wie
im
Abschnitt "Training ohne Vorgabe von Trainingsdaten"
beschrieben.
Während
des
Trainings zeigt der Computer on,
ob
die Pulsvorgabe
um
mehr 015
10
Schläge/Minute von dem programmierten Zielwert ab-
weicht.
Bei
Unterschreitung erscheint dos Symbol "LO" (12) für "Law",
bei Uberschreitung erscheint dos Symbol
"HI"
für
"High".
Beim
Aufleuch-
ten
dieser Symbole blinkt der aktuelle Pulswert,
um
den Benutzer darauf
aufmerksam zu machen
..
Die Anzeige "Law"erscheint erstmals nachdem
der programmierte Pulswert bereits erreicht wurde.
Trainingsprogramme
1 - 9 (Programm-Modus)
Drücken
Sie
noch dem Einschalten des Computers die Programm-Toste
(17) zweimal. Der Computer befindet sich
im
Programm-Modus.
Im
An-
zeigefeld
(6)
wird
"COURSE" und die entsprechende Programmnummer
angezeigt.
Mit
jedem Drücken der
Toste
schaltet die Anzeige
um
ein Trai-
ningsprogramm weiter (vgl. Belastungsprofile 19).
In
den ersten zwei
Se-
kund!)n
wird
dos gesamte Belastungsprofil
des
Programms für einen
kur-
zen Uberblick komprimiert dargestellt. Danach wechselt die Anzeige in
die normale Darstellung
des
Trainingsprogramms.
In
den gespeicherten Trainingsprogrammen sind keine Trainingsvorgaben
vorgesehen,es besteht jedoch die Möglichkeit die Pulsgrenze
zu
program-
mieren.Wechseln Sie dazu in dos Programm
"COUNT
-
DOWN"
(Trai-
ning mit Vorgabe von Trainingsdaten).
Gehen Sie zur Programmierung
des
Pulsziels
wie
im
Abschnitt "Training
mit Vorgabe von Trainingsdaten" beschrieben vor.
Noch dem Programmieren des Pulswertes betätigen Sie nicht die
Settas-
te
( 14
),
sondern wechseln
in
dos von Ihnen gewünschte Trainingspro-
gramm durch Drücken der Programmtoste (17
).
Sie können den Tretwiderstand bei jedem gespeicherten Trainingspro-
gramm auch manuell regulieren. Die grafische Anzeige
(5)
paßt sich
dementsprechend on (Umspringen der 25-Watt-Segmente).
Noch der Wohl des Trainingsprogrammes erscheint in der Anzeige die
entsprechende Programm-Nummer sowie noch zwei Sekunden die ersten
15 Säulen
(=
15 Minuten) in der Grafikanzeige (5), die den Kursverlauf
darstellen. Die Zeitanzeige wird die Kursdauer
(7)
angeben, olle anderen
Werte bis auf die Leistung
stehen
auf Null.
Wenn Sie mit dem Pedal beginnen, fängt die Zeitanzeige
(7)
on,
rückwärts zu zählen. Die Kilojoule- und Streckenanzeige
(3
bzw. 9)
zählen vorwärts, während die Anzeigen für Leistung (4), Pedalumdre-
hungen
(2)
und Geschwindigkeit
(8)
aktuelle Werte anzeigen.
Bei
Unterbrechung der Trainingseinheit bleibt der ausgewählte
Kurs
dort
stehen,
wo
er unterbrochen wurde. Dieses gilt ebenfalls für Energiever-
brauch und Fahrstrecke.
Bei
Wiederaufnahme des Trainings innerhalb
von 4 Minuten
wird
von dem
Punkt,
on dem unterbrochen wurde, weiter-
gezählt.
Pulsgesteuertes
Programm
Wählen Sie mit der Programmtoste (17) dos Pulsprogramm (Programm
10). Die grafische Darstellung
des
Belastungsprofils
ist
außer dem ersten
Segment in der linken Säule unbeschrieben. "COURSE"
wird
als aktueller
Modus
(6)
angezeigt. Die Trainingsvorgaben können Sie,
wie
im
Ab-
schnitt "Training mit Vorgabe von
Trai~ingsdaten"
beschrieben, einstellen.
Die Pulsanzeige (10)
steht
auf
- - Schläge/Minute. Durch Drücken der
"Auf"-
und "Ab"-Tosten
(15/16)
kann der angestrebte Trainingspuls vor-
gegeben werden.
ß.ei
Erreichen
des
gewünschten Wertes drücken
Sie
die
Set-Toste (14) zur Ubernahme des Wertes. Beginnen Sie danach mit dem
Pedoltreten. Dos pulsgesteuerte Training wird durch ein Herzsymbol, wei-
ches
olle 15 Sekunden
in
der grafischen Anzeige erscheint, signalisiert.
Die computergesteuerte Wirbelstrombremse
des
Ergometers wird den
Tretwiderstand solange regeln·, bis der vorgegebene optimale
Trai-
ningspuls innerhalb des zulässigen Spielraumes von
+/-5
Schlägen/min
liegt.
Im
weiteren Verlauf
wird
die Einhaltung der vorgegebenen Pulsfrequenz
automatisch kontrolliert.
Zur optimalen Herzfrequenzkontrolle ist dos Einholten eines vorbestimm-
ten
Pedolumdrehungsspielraumes durch den Trainierenden erforderlich.
Wenn sich die Anzahl der Pedalumdrehungen/min außerhalb
d}.eses
Spielraumes befindet, werden die Pfeilsymbole der Anzeige für Uber-
oder Unterschreitung der zulässigen Pedal
(1)
den Trainie-
renden
zu
einer Anpassung der Tretgeschwindigkeit veranlassen.
Die grafische Darstellung des Belastungsprofils
(5)
und die anderen
Funk-
tionen werden genauso angezeigt, wie
in
den vorangegangenen Ab-
schnitten beschrieben.
Hinweis:
Der
in
der Computerelektronik angezeigte Energieverbrauch liegt
um
dos
co. 4 - fache höher als der rein rechnerische Wert, ermittelt durch dos
Pro-
dukt
aus
erbrachter Tretleistung und Trainingszeit. Dieser Wert basiert auf
der Tatsache, daß der Wirkungsgrad
des
Trainierenden beim Rodfahren
( Ergometertraining ) nur etwa mit 25% anzusetzen
ist.
Der Gesamtener-
gieverbrauch
des
Trainierenden ist demzufolge
um
dos 4-fache höher und
wird in der Elektronikanzeige berücksichtigt. Hierbei handelt
es
sich
um
einen Anholtswert. Die Anzeige des Energieverbrauchs erfolgt in Kilojou·
le ( k
J
).
4,186
Kilojoule entsprechen einer Kilokalorie.
Bei
dem Ergometer handelt
es
sich
um
ein drehzahlunabhängiges Ergo-
meter. Dos bedeutet, daß unabhängig von der Erhöhung bzw. Verminde-
rung der Tretfrequenz durch den Trainierenden dos Ergometer automa-
tisch die persönlich eingegebenen oder durch ein Programm vorgegebe-
nen
Wattzahlen korrekt einhält und regelt. Hierbei erreicht dos Ergome-
ter die hohe Anzeigegenauigkeit noch DIN EN
957
-
1/5,
Klasse
A.
Lediglich der oben und
im
folgenden Diagramm beschriebene
Spi~lraum
der zulässigen Pedolumdrehungen (Leistungsbereich)
muß
für eine ge-
naue Leistungsangabe eingeholten werden.
Er
wird
durch
die
Pfeilsym-
bole
(1)
gekennzeichnet.
+
U/min
T
:El:;:~;~~m~~ijliif~'~f%~~~~~
~~
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20
......
..
! ; : : I
10 I 1 j I
~
! 1 1 I
25
50
100
,
150
200
250
300 350
400
Leistung
(Watt)
2
Pulsmessung
Der
Pulssensor
arbeitet mit Infrarotlicht und mißt die Veränderungen der
Lichtdurchlässigkeit Ihrer Haut, die von Ihrem Pulsschlag hervorgerufen
werden. Bevor Sie den Pulssensor on Ihr Ohrläppchen klemmen, reiben
Sie
es
zur Durchblutungssteigerung 10mal kräftig. Durch die notwendige
hohe Verstärkung der Eingangsimpulse
des
Pulssensors
müssen
Störim-
pulse vermieden werden.
