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2. Training durch Pulsvorgaben
Manuelle Pulsvorgaben
(PROGRAM) “HRC1” Count Up”
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige:
HRC1
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Oder
Training beginnen, alle Werte zählen hoch.
Die Belastung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls er-
reicht ist (z.B. 130)
(PROGRAM) “HRC2” Count Down
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige:
HRC2
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Die Eingaben und Verstellmöglichkeiten sind analog zu
dem Programmpunkt “Count Down”.
•Trainingsbeginn
Die Belastung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls
erreicht ist (z.B. 130)
(PROGRAM) “HRC3” Fahrspiel 30 Min
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige:
HRC3
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
•Trainingsbeginn
Die Belastung wird automatisch gesteigert, bis unter-
schiedliche Zielpulse erreicht sind.
(PROGRAM) “HRC4” Extensives Intervalltraining 40 Min
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige:
HRC4
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
•Trainingsbeginn
Die Belastung wird automatisch gesteigert, bis unter-
schiedliche Zielpulse erreicht sind.
Anfangsbelastung
In HRC-Programmen ist im Vorgabenbereich die
Festlegung der Anfangbelastung von Stufe 1 -- 10 möglich.
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 10)
Die Belastung wird dann ab Stufe 10 automatisch ge-
steigert, bis Zielpuls erreicht ist (z.B. 130)
Puls
• Mit “Plus” oder “Minus” kann der Pulswert an die-
ser Stelle und im Training noch geändert werden
z.B. von 130 auf 135.
Trainingsbeginn durch Rudern.
Vorgabemöglichkeiten: siehe Tabelle Seite 13
• Eine Belastungsanpassung findet bei HRC-Programmen
bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt.
Bemerkung:
Hinweis:
• Eine Übersicht aller Einstellungsmöglichkeiten in den
Programmen sind in den Tabellen zusammengefasst
(siehe Seite 13).
• Die Vorgaben gehen bei einem “Reset” verloren.
Wird bei Individuellen Einstellungen “Speichern von
Vorgaben” aktiviert (Seite 14), bleiben die Vorgaben
gespeichert. Beim nächten Aufruf von Count Up / Count
Down werden die Daten übernommen.
b) Leistungsprofile (PROGRAM) “1” – ”6”
Alle Profile werden durch Drücken von “PROGRAM” ange-
wählt
z.B.
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“1”
Intervalltraining 20 ; Belastung Stufe 5--8, 20 Min
“SET” drücken: Vorgabenbereich,
• PROGRAM” drücken bis:
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“2”
Spurts ; Belastung Stufe 5--9, 30 Min
“SET” drücken: Vorgabenbereich
• “PROGRAM” drücken bis:
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“3”
Gewichtsreduktion ; Belastung Stufe 5--7, 40 Min
“SET” drücken: Vorgabenbereich
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige
“4”
Fitness ; Belastung Stufe 5--8, 40 Min
“SET” drücken: Vorgabenbereich
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige
“5”
Powerprogramm ; Belastung Stufe 5--9, 30 Min
“SET” drücken: Vorgabenbereich
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige
“6”
Intervall 60; Belastung Stufe 1--5, 60 Min
“SET” drücken: Vorgabenbereich
Bei Zeiten über 30 Min wird in den Programmansichten
das Profil auf 30 Spalten komprimiert.
Programmumschaltung Zeit / Strecke
In den Programmen 1-6 ist im Vorgabenbereich die
Umschaltung von Zeit- auf Streckenmodus möglich.
• Mit “Minus” oder “Plus” Modus einstellen
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
Trainingsbereitschaft
Die Strecke pro Spalte beträgt 0,2 km (0,1 Meilen).
Bemerkung:
Bemerkung:
