614096

Domyos VM ERGO Handleiding

13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
58
HARTSLAGPROGRAMMA : Doelfrequentie Hartslag“
TARGET HEART RATE”
Kies met
+
/
-
de
TARGET HR
modus voor een training gebaseerd
op de hartslagfrequentie en bevestig door op
MODE
te drukken
MODE
.
Vervolgens dient u met
+
/
-
en
MODE
uw leeftijd in te voeren.
Het bedieningspaneel zal daarna een hartslagfrequentie op 55% van
de gemiddelde hartslag voor de ingevoerde leeftijd voorstellen. U
kunt dit percentage met
+
/
-
verhogen tot 75% of 90%, of “
THR
”.
Met de
THR
functie kunt u een individuele hartslag invoeren die uit-
gedrukt wordt in slagen / minuut in plaats van in een vooraf gese-
lecteerd percentage..
Nadat u voor
THR
gekozen hebt, geeft het bedieningspaneel eerst
een standaardhartslag van 100 slagen / minuut rechtsonder in het
scherm weer.
Druk op
MODE
en
THR
om uw gewenste waarde tussen 30 en 240
slagen per minuut in te voeren, bevestig de gegevens met
MODE
.
U kunt vervolgens met
MODE
een extra doelstelling zoals tijd , afs-
tand enz. kiezen of start uw programma met
START/STOP
.
De weerstand wordt elke 15 seconden automatisch met één niveau
verlaagd indien uw hartslag te hoog is.
Indien uw hartslag te laag is, wordt het elke 30 seconden met één
niveau verhoogd tot niveau 8 bereikt is.
Onthoud :
U kunt de weerstand van uw hometrainer niet handmatig instellen
in de
THR
modus .
U dient beide handen goed op de handsensoren te plaatsen.
U kunt beter gebruik maken van een borstband (niet bijgeleverd
maar verkrijgbaar bij alle Decathlon winkels) voor een betere
betrouwbaarheid van de meting.
Voor het uitoefenen van elke sport, dient u een arts te raadplegen!
U kunt in elke trainingsmodus de training onmiddellijk stopzetten
door op
START/STOP
te drukken.
• Training van 80 tot 90% van de maximale hartfrequentie en hoger: Anaërobe zone en rode zone voorbehouden aan ervaren en gespecialiseerde atleten.
• Training tussen 70 en 80% van de maximale hartfrequentie: Uithoudingstraining.
• Training tussen 60 en 70% van de maximale hartfrequentie: Fitness/Bevoorrecht verbranden van vetten.
• Training tussen 50 en 60% van de maximale hartfrequentie: Training/Warming-up.
OPGELET, WAARSCHUWING AAN DE GEBRUIKER
Het fit blijven moet gebeuren op gecontroleerde wijze.
Alvorens te beginnen met een lichamelijke activiteit, RAADPLEEG een ARTS, vooral indien: u de laatste jaren geen sport beoefend hebt,
u ouder bent dan 35 jaar, u niet zeker bent over uw gezondheidstoestand, u een medische behandeling volgt.
RAADPLEEG EEN ARTS VOORALEER GELIJKE WELKE SPORT TE BEOEFENEN.
Hartslagen per minuut
200
195
185
190
180
175
170
165
160
155
20
60%
70%
80%
100%
60%
50%
70%
80%
100%
25 30 35 40 45 50 55 60 65
160
156
148
152
144
140
136
132
128
124
140
136
129
133
126
122
119
115
112
108
120
117
111
114
108
105
102
99
96
93
100
97
92
95
90
87
85
82
80
77
50%
Leeftijd
Hartslagen per minuut
Leeftijd
MAN VROUW
CARDIOTRAINING : TRAININGSZONE
NEDERLANDS
… 13 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos VM ERGO bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos VM ERGO in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 2,91 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info