57
3. SELECTEER UW TRAININGSMODUS :
U kunt kiezen uit 4 trainingsmodi:
MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R.
die u selecteert met de
+
/
-
functies. Bevestig uw keuze met
MODE
.
HANDMATIGE TRAINING “MANUAL”
De
MANUAL
modus dient om de intensiteit van de training handma-
tig te regelen, door het weerstandsniveau te verhogen of te verlagen.
Niveau van de r
emweerstand :
Het wordt weergegeven door het knipperende symbool van de
weerstand.
Gebruik de
+
/
-
functies om het gewenste weerstandsniveau te kie-
zen.
Er zijn 8 weerstandsniveaus;
waarbij 1 het laagste en 8 het hoogste niveau is.
U kunt één of meerdere trainingsdoelen kiezen door op
MODE
te
drukken, en programmeren door op
+
/
-
te drukken voor het instel-
len van de doelwaarde.
Kwantitatieve waar
den :
TIME :
Tijd in minuten van de training
DISTANCE :
Af te leggen afstand
CALORIES :
Aantal te verbranden calorieën
Voor de eerste 3 doelstellingen gaat het om een eenvoudige timer
waarbij de training automatisch stopt als de kwantitatieve waarden
zijn bereikt.
Het icoon “P“ dat symbool staat voor « Pauze » begint links bove-
naan in het scherm te knipperen en er klinkt ook een geluidssignaal
dat het stopzetten aangeeft.
Indien de waarden op 0 zijn ingesteld, zullen deze tijdens de oefe-
ning oplopen en zal de training niet automatisch stopgezet worden.
Doelwaar
den : :
WATT
: doelvermogen rondtrappen
PULSE
: doelfrequentie hartslag
Het vermogen in Watt en de hartslagfrequentie zijn doelwaarden die
automatisch de weerstand van uw hometrainer zullen regelen om
altijd op de gegeven waarde te blijven.
Als u geen doelvermogen in Watt selecteert, moet u de remweers-
tand handmatig regelen met de
+
/
-
functies, zoals hierboven bes-
chreven.
Daarentegen zal het bedieningspaneel, in geval van een vooraf
geselecteerd doelvermogen, de weerstand automatisch regelen om
de geselecteerde waarde te behouden.
Als het geselecteerde vermogen de grens heeft bereikt, zullen er pij-
len, naar boven of naar beneden gericht, verschijnen die aangeven
dat een versnelling of vertraging nodig is om de doelwaarde te
behouden.
Er zal eveneens een geluidsignaal te horen zijn om u te wijzen op
het bereiken van uw doel.
Als u langer dan 3 minuten boven de doelwaarde blijft, zal de
weerstand automatisch teruggebracht worden tot niveau 1 en zal de
selectie van het aantal Watt teruggezet worden op 0.
U kunt het alarm gedurende die 3 minuten uitzetten
door op een willekeurige toets te drukken.
Nadat u uw trainingsdoelen heeft ingesteld en opgeslagen, kunt u
uw training beginnen door op
START/STOP
te drukken.
ROGRAMMATRAINING :
PROGRAM P1 – P2
Selecteer deze modus met
+
/
-
en bevestig door op
MODE
te drukken.
Met deze modus hebt u toegang tot de 12 automatische pro-
gramma’s van uw hometrainer.
De pictogrammen onder uw scherm beschrijven de graad van ins-
panning van elk programma.
Zodra de
PROGRAM
modus geselecteerd word, verschijnt het
eerste programma “P1” op uw scherm. Selecteer met de toetsen
+
/
-
het gewenste programma en bevestig uw keuze met
MODE.
Indien u dit wenst, kunt u de weerstand van het programma aanpas-
sen door te drukken op
+
/
-
, en daarna op
MODE
.
.
Vervolgens kunt u één of meerdere doelen bepalen op dezelfde
manier als beschreven in de
MANUAL
modus hierboven.
Start uw training door op
START/STOP
te drukken.
Indien de vooraf geselecteerde weerstand van het programma te
laag of te hoog is, kunt u die, op elk moment, met
+
/
-
handmatig
verhogen zonder de training te onderbreken.
PERSOONLIJK PROGRAMMA : “USER”
De
USER
functie geeft u de mogelijkheid om een individueel pro-
gramma te creëren dat toegevoegd zal worden aan de 12 reeds
opgeslagen programma’s.
Selecteer de
USER
modus met
+
/
-
en bevestig door op
MODE
te
drukken.
Kies vervolgens met
+
/
-
de intensiteit van elk onderdeel van het pro-
fiel dat wordt geprogrammeerd en druk op
MODE
om deze op te
slaan en door te gaan naar het volgende onderdeel ;
voltooi zo uw programmaprofiel en start de training door op
START/STOP
te drukken.
U kunt de doelstellingen onderaan het scherm, kiezen en regelen met
+
/
-
en bevestigen met
MODE
.
NEDERLANDS
