614169
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/9
Pagina verder
29
NEDERLANDS
ONDERHOUD
Het apparaat heeft zeer weinig onderhoud nodig.
Vermijd contact met water.
Schoonmaken met een licht vochtige spons en droogmaken met een droge doek.
Stel het apparaat niet bloot aan de zon.
OEFENINGEN
BASISPOSITIE:
Geheel rechtop, rug recht, buikspieren aangespannen, bekken
naar voren gekanteld, gewicht op de hakken, armen gebogen.
STIMULEREN VAN SPIEREN AAN ACHTERKANT
BOVENBEEN:
De spieren aan de achterkant van het bovenbeen dienen voor het
buigen van het been, om zo de hak naar de billen te brengen.
Op de stepper hoeft u alleen maar te proberen deze beweging,
van hak naar bil, na te doen: zak hiervoor licht naar beneden
zodat u zich in een halfzittende positie bevindt, zonder dat u te
zeer hoeft te buigen.
STIMULEREN VAN DE BILSPIEREN:
Om de beweging van de bilspier te accentueren, brengt u de voe-
ten half omhoog van de pedalen, spant u de buikspieren aan om
de rug recht te houden en te voorkomen dat u krom gaat staan.
STIMULEREN VAN DE KUITSPIEREN:
om de kuitspieren te stimuleren kunt u de oefening uitvoeren door
op uw voorvoet te gaan staan.
Om een gelijkmatige training van benen en billen te bewerkstelligen, dient u steeds een goede verticale houding aan te nemen (basishou-
ding). U kunt met de stepper ook bepaalde specifieke spiergroepen trainen.
GARANTIEBEWIJS
DECATHLON biedt garantie voor de onderdelen van dit product en de fabricage, in normale gebruiksomstandigheden, en dit gedurende 5
jaar voor de structuur, en 2 jaar voor de slijtgevoelige onderdelen en de fabricage, te tellen vanaf de aankoopdatum. De datum op de kassa-
bon geldt als bewijs.
De verplichting van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar
goeddunken van DECATHLON.
Alle producten waarop de garantie van toepassing is moeten naar een van de erkende DECATHLON -centra worden gebracht, port
betaald, met een correct aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet in geval van:
Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer.
Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
Reparaties die uitgevoerd zijn door technici zonder DECATHLON-bevoegdheid.
Gebruik voor commerciële doeleinden
Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie.
DECATHLON - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
GEBRUIK
U hoeft bij dit apparaat niets in te stellen.
De stepper heeft twee pedalen van elkaar afhankelijke pedalen.
Het remmen zal dus samenhangen met de snelheid waarop u de training uitvoert.
Begin altijd enige minuten met een warming-up in een langzaam tempo.
Pas op wanneer u het apparaat op- en afstapt.
Maak tijdens de training regelmatige en vloeiende bewegingen.
BEWEEG WEER NAAR BOVEN VOORDAT DE TREDEN DE BASIS RAKEN; zo traint u optimaal en beschermt u de gewrichten.
De oefening langzaam stoppen.
Om de aerobe intensiteit van de training omhoog te brengen, voert u de oefening in een sneller tempo uit (minimale training 20
minuten/dag).
Voor deze soort training dient u 3 maal per week te trainen.
Om de spierontwikkeling te stimuleren, voert u de oefening snel uit in de vorm van een aantal series, die onderbroken worden door
een rustpauze.
Deze soort training kunt u om de dag uitvoeren.
ST_180.indd 29ST_180.indd 29 29/04/08 16:35:2229/04/08 16:35:22
Noir quadriNoir quadri
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos ST 180 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos ST 180 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Turks als bijlage per email.

De handleiding is 0,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info