736518
79
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/82
Pagina verder
81
PT
Posição final
3. Tensione a musculatura abdominal e dos
braços.
4. Puxe o antebraço direito para cima, ao
mesmo tempo que pressiona o degrau
esquerdo para baixo com o pé.
5. Agora, puxe o antebraço esquerdo para
cima, ao mesmo tempo que pressiona o
degrau direito para baixo com o pé.
6. Deve baixar o braço direito em simultâneo.
7. Repita o exercício 10 a 15 vezes até concluir
3 séries.
Importante: mantenha o tronco e a
bacia direitas durante o exercício.
Para as costas, ombros, peito,
pernas e glúteos (Fig. Q)
Posição inicial
1. Posicione-se com os pés no aparelho.
2. Agarre os elásticos e mantenha as mãos
encostadas a cada lado do corpo.
Posição final
3. Tensione os músculos abdominais e dos
glúteos.
4. Com os pés, pressione alternadamente os
degraus do aparelho. Deve movimentar os
braços com naturalidade para a frente e
para trás, como se estivesse a andar ou a
subir escadas.
5. Mantenha a cabeça direita alinhada com a
coluna e o tronco.
6. Puxe os elásticos esticando os braços
lateralmente até à altura dos ombros e, em
seguida, volte a baixá-los. As palmas das
mãos devem estar viradas para baixo.
7. Repita o exercício 10 a 15 vezes até concluir
3 séries.
Importante: mantenha o tronco e a
bacia direitas durante o exercício.
Variação: execute o exercício com as
palmas das mão viradas para cima.
Cuidados, armazenamento
Nunca se esqueça que uma manutenção
e limpeza regulares contribuem para a
segurança e conservação do artigo.
Armazenar o artigo sempre seco e limpo num
local com temperatura constante.
Lavar apenas com água e, de seguida, secar
com um pano de limpeza.
IMPORTANTE! Nunca limpar com produtos de
limpeza abrasivos
Instruções para a eliminação
Elimine o artigo e os materiais da embalagem
de acordo com as normas locais atuais. Os
materiais da embalagem, como por ex. o saco
de plástico, não devem estar ao alcance das
crianças. Guarde o material da embalagem fora
do alcance das crianças.
Os aparelhos identificados com o símbolo
ao lado não podem ser eliminados no lixo
doméstico. Está obrigado a eliminar em
separado esses aparelhos elétricos e eletrónicos
em fim de vida. Informe-se na sua entidade muni-
cipal sobre as opções de eliminação regulada.
Remova as pilhas do artigo antes de o eliminar.
Medidas a tomar para a
eliminação das pilhas
Tenha em atenção: Que se trata de
baterias e lixo especial que, de acordo
com a legislação, não deve ser eliminado
no lixo doméstico. Pode entregar gratuitamente
as baterias gastas nos pontos de recolha
municipais ou no distribuidor. Nesses locais
encontrará recipientes de recolha especiais
para o efeito.
Indicações sobre a garantia e
o processamento de serviço
O produto foi produzido com os maiores cuida-
dos e sob constante controlo. Com este produto
obtém uma garantia de três anos, válida a
partir da data de aquisição. Guarde o talão de
compra.
A garantia apenas é válida para defeitos de
material e fabrico e é anulada em caso de uti-
lização errada ou inadequada do produto. Os
seus direitos legais, especialmente os direitos de
garantia do consumidor, não são limitados pela
presente garantia.
79

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit ST 4499 IAN290933 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit ST 4499 IAN290933 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 4,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info