735263
161
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/166
Pagina verder
161
Protahování
Udělejte si po cvičení dostatek času na protahování. Níže k tomu popisujeme několik
jednoduchých cviků.
Příslušná cvičení byste měli provádět vždy třikrát pro každou stranu po 30-40 sekundách.
Upozornění: Protahování se provádí na protiskluzové podložce.
Krční svaly
1. Pohodlně se postavte. Potáhněte vaši hlavu jednou rukou jemně nejprve doleva, pak
doprava. Tímto cvičením si protáhnete boční strany vašeho krku.
Paže a ramena
1. Postavte se vzpřímeně, nohy jsou mírně prohnuté v kolenou.
2. Dejte pravou paži za hlavu, až bude ležet pravá ruka mezi lopatkami.
3. Uchopte levou rukou pravý loket a potáhněte jej dozadu.
4. Vyměňte strany a zopakujte cvičení.
Svaly nohou
1. Postavte se vzpřímeně a zvedněte jedno chodidlo od podlahy.
2. Kružte jím pomalu na jednu, poté na druhou stranu.
3. Po chvíli vystřídejte chodidlo.
Důležité: Dbejte na to, aby vaše stehna zůstala souběžně vedle sebe.
Pánev přitom posuňte dopředu, horní část těla zůstává rovně.
Uskladnění, čištění
Artikl uchovejte vždy v suchu a čistotě v dobře temperované místnosti. Pro uložení sklopte
jednoduše držadlo na straně koleček (obr. C a D) a zvedněte a potáhněte za protilehlé
držadlo, jak je uvedeno na obrázku E.
Chraňte artikl před:
• nárazy,
• pády,
• prachem,
• vlhkostí,
• přímým slunečním zářením a
• extrémními teplotami.
Uchovejte artikl nedostupný dětem.
VIBRAČNÍ DESKA
161

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit SP-V006-1 - IAN 327388 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit SP-V006-1 - IAN 327388 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 2,3 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info