736215
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
25 PT
Importante: não se esqueça de ir continuando a respirar!
Aquecer a musculatura da perna
1. Fique em pé numa perna e levante a outra perna com o joelho
dobrado, até que esteja cerca de 20 cm acima do chão.
2. Comece por girar o pé, levantado numa direção e mude a direção
após alguns segundos.
3. Posteriormente, mude de perna e repita o exercício.
4. Levante as suas pernas uma após a outra e ande alguns passos sem
sair do lugar. Esteja atento para que as suas pernas só sejam levanta-
das até ao ponto onde possa manter bem o equilíbrio.
Alongamento
Após cada treino, tome o tempo suficiente para alongar. A seguir, iremos
descrever alguns exercícios fáceis.
Deve repetir os exercícios 3 vezes cada por lado e por 30 a 40 segundos.
Musculatura do pescoço
1. Coloque-se em pé de forma relaxada. Puxe a sua cabeça com uma
mão primeiro para a esquerda e depois direita. Este exercício irá alon-
gar os lados do seu pescoço.
Braços e ombros
1. Coloque-se em pé com os joelhos levemente inclinados.
2. Coloque o braço direito atrás da cabeça até que a mão direita esteja
entre as omoplatas.
3. Segure com a mão esquerda o cotovelo direito e puxe-o para trás.
4. Troque o lado e repita o exercício.
Musculatura das pernas
1. Fique em pé e levante um pé do chão.
2. Deixe o pé girar vagarosamente, primeiramente em uma direção e
depois na outra.
3. Após um tempo troque de pé.
Importante: esteja atento para que as coxas estejam parale-
las. Empurre a bacia para frente e o tronco permanece ereto.
Manutenção e armazenamento
Não se esqueça que uma manutenção e limpeza regulares garantem a
segurança e a durabilidade do produto.
Armazene sempre o produto à temperatura ambiente, num local limpo
e seco.
Quando não estiver a ser utilizado, guarde o produto fora do alcance
das crianças.
IMPORTANTE! Componentes defeituosos têm de ser imediatamente
removidos e/ou tem de ser interrompida a utilização do aparelho até à
sua reparação.
Limpar apenas com água. Nunca utilize produtos de limpeza abrasivos.
Depois, seque com um pano ou pano do pó seco.
Eliminação
A embalagem é feita de materiais não poluentes que podem ser eliminados
nos contentores de reciclagem locais.
As possibilidades de reciclagem dos artigos utilizados poderão ser averi-
guadas no seu Município ou Câmara Municipal.
Garantia
O producto foi cuidadosamente fabricado segundo rigorosas directivas de
qualidade e meticulosamente testado antes da sua distribuição. Em caso de
falhas deste producto, possui direitos legais relativamente ao vendedor do
producto. Os seus direitos legais não estão limitados pela garantia repre-
sentada de seguida.
Este produto tem 3 anos de garantia a partir da data de compra. A validade
da garantia inicia-se com a data de compra. Guarde o talão da caixa como
comprovativo da compra. Esse documento é necessário para comprovar a
compra.
Caso num espaço de tempo de 3 anos a partir da data da compra deste
producto surja um erro de material ou de fabrico, o producto será reparado
ou substituído por nós – segundo a nossa escolha – e sem qualquer custo.
Esta garantia expira se o producto estiver danificado, se não for devidamente
utilizado ou se não for efectuada a devida manutenção.
A garantia é válida em caso de defeitos de material ou de fabrico. Esta ga-
rantia não é extensível a componentes do produto que se desgastam com o
uso e que, por isso, podem ser consideradas peças de desgaste (por ex.º
pilhas) ou a danos em peças frágeis, por ex.º interruptores, baterias ou
peças de vidro.
Com a troca do aparelho, de acordo com DL 67/2003, o tempo garantia
se inicia novamente.
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit HG04106 IAN 306236 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit HG04106 IAN 306236 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info