484260

Cefar ACTIV 4 Handleiding

121
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/192
Pagina verder
121
7. BMI E PERCENTUALE DI MASSA GRASSA
Il Personal Trainer di CEFAR ACTIV 4 è un ausilio personaliz-
zato per la propria elettrostimolazione e funge anche da strumen-
to motivazionale per attività fisica e benessere. Il Personal Trainer
analizza alcuni dati personali come altezza, peso, struttura schele-
trica, livello di attività fisica, sesso ed età, quindi suggerisce i pro-
grammi più appropriati.
Inoltre, il Personal Trainer calcola il vostro indice di massa cor-
porea (BMI) e stima approssimativamente la vostra percentuale
di massa grassa (FM). Spesso, questi due valori vengono citati
nelle discussioni sullo stato di forma, quindi di seguito è riporta-
ta una breve spiegazione.
7.1 Indice di massa corporea, BMI
L'indice di massa corporea, BMI, viene spesso utilizzato come
misura delle proporzioni del corpo e si calcola con la seguente
formula:
BMI = peso/(altezza x altezza)
Il peso è espresso in kg, l'altezza in m.
Un peso elevato in relazione all'altezza fornisce un maggiore valo-
re BMI. Tuttavia, il valore BMI può essere interpretato in modo
errato per l'analisi della composizione corporea poiché alcune
persone muscolose ed in sovrappeso avranno un peso elevato in
relazione all'altezza, quindi un maggiore BMI.
In genere vengono utilizzati i seguenti limiti approssimativi:
Inferiore a 18,5 Sottopeso
18,5-24,9 Normale
Oltre 25 Sovrappeso
I problemi di salute possono essere dovuti non
soltanto al sovrappeso, ma anche al sottopeso.
7.2 Percentuale di massa grassa, FM
Grassi corporei
Spesso i grassi corporei sono suddivisi in due gruppi: lipidi costi-
tuenti e riserve di grasso. I lipidi costituenti vengono trattenuti dai
vari organi e sono essenziali per il funzionamento del corpo umano,
mentre le riserve di grasso sono comunemente definite "grassi cor-
porei". Tuttavia, è importante comprendere che per il funziona-
mento del corpo umano è necessaria una certa quantità di grassi.
Mentre la quantità di lipidi costituenti è relativamente constante,
le riserve di grasso possono variare notevolmente. In breve, queste
riserve corrispondono alla differenza tra l'energia assorbita e quel-
la impiegata, cioè al numero di calorie derivanti dagli alimenti
meno le calorie bruciate nelle attività fisiche di tutti i giorni.
La percentuale di grassi corporei è differente tra uomini e donne
e varia con l'età. Inoltre, essa varia considerevolmente in funzio-
ne dell'attività fisica. Ad esempio, è normale una percentuale di
grassi corporei del 10% in un giovane atleta maschio e del 25%
in una donna di 35 anni che svolge un lavoro sedentario.
… 121 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cefar ACTIV 4 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cefar ACTIV 4 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info