542484
41
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/45
Pagina verder
41
De basishouding bij het oefenen op
het platform is als volgt:
• Handen ondersteund
• Rechte rug
Voeten parallel en op
schouderbreedte
Knieën gebogen, een
hoek van 120º aan de
achterzijde vormend
Het stuur net genoeg
vasthouden, niet
vastgrijpen, om het
evenwicht te bewaren
Plaats niet al uw gewicht op uw
hielen.
Deze positie laat u zich comfortabel
voelen tijdens het gebruik van het
platform.
Als u enig ongemak ervaart
(overmatig schudden van het hoofd,
verminderd gezichtsvermogen), moet
u mogelijk het gewicht van uw lichaam
verplaatsen door uw hielen op te tillen
totdat u een evenwichtspunt vindt.
Als de bovenstaande symptomen
aanhouden, moet u wellicht de
frequentie, amplitude of
tijdsinstellingen verminderen.
Het is essentieel dat u het
trillingsplatform op een geleidelijke
manier gaat gebruiken teneinde de
tolerantie en het niveau van het
aanpassingsvermogen van het
lichaam voor de trillingsbehandeling te
verhogen.
Het is raadzaam om te beginnen met
korte sessies (niet langer dan 30
seconden, ingesteld op de minimale
amplitude bij een frequentie van 30
Hz.
De monitor heeft 3 trainingsstanden:
1.- “QUICK START”-STAND
(SNELSTART).-
Deze trainingsstand wordt aanbevolen
voor gevorderde gebruikers.
De optie QUICKSTART is de
standaard instelling wanneer het
toestel wordt ingeschakeld (rood
gekleurde letters). Bevestig de
instelling door op “ENTER” te drukken.
De monitor zal een centrale grafiek
weergeven met de startpositie.
Selecteer de frequentie, tijd en duur
van de oefening met behulp van de
toetsen (B en G) aan beide zijden van
het weergavescherm, en met behulp
van de H/L-toets.
Indien u dat wilt, kunt u intermediaire
tijdsintervallen selecteren door op de
toetsen “MEER
of “MINDER aan
de rechteronderzijde van de monitor te
drukken.
Zodra u deze 3 instellingen (Tijd,
Amplitude en Frequentie) hebt
ingesteld, neem de trainingspositie
aan en druk op de knop START.
Indien u op de toets MENU/STOP
drukt nadat het toestel gestart is, stopt
het platform. Door daarna op de
toetsen MEER
of “MINDER te
drukken, kunt u het frequentieniveau
van de oefening verhogen of verlagen.
Druk op de toets START om het
platform opnieuw te starten met de
nieuwe intensiteitsinstellingen.
Hieronder is een aanbevolen
trainingstabel weergegeven om uw
lichaam geleidelijk aan de vibraties te
laten wennen:
41

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV20R bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV20R in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info