37999
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/23
Pagina verder
1
2
3
4
5
6
MOCHT U HULP NODIG HEBBEN MET DIT PRODUKT NEEMT DAN RECHTSTREEKS CONTACT OP MET UW DEALER OF DE IMPORTEUR
TRAININGSHANDLEIDING
CONTROLEER VOOR HET TRAINEN:
Dat er voldoende ruimte is d.w.z. een cirkel van ten minste 60 cm ruimte
Controleer of alle bouten en sluitpinnen beveiligd en in goede staat zijn. Controleer met name alle bouten
en pinnen op slijtage, vervang voordat de apparatuur gebruikt wordt onderdelen waaraan u twijfelt.
Gebruik uw 2 in 1 cycle/rower altijd op een vlakke solide ondergrond.
Train altijd op uw trainingsniveau, train niet totdat u uitgeput bent.
Als u pijn voelt of onwel wordt, STOP DAN ONMIDDELLIJK MET DE SESSIE.
Gezondheidsproblemen kunnen ontstaan door verkeerde of overmatige trainingen.
Overtuig uzelf ervan dat u de veiligheidsvoorschriften gelezen hebt.
Roeien is een bijzonder effectieve manier van trainen.
Het versterkt het hart en bevordert de circulatie niet alleen, het traint ook alle
hoofdspiergroepen – rug, middel, armen, schouders, heupen & benen.
Onderstaande figuren tonen de gebruikte spiergroepen tijdens elke slag.
AL
TERNATIEVE OEFENING
ALLEEN MET DE BENEN ROEIEN
HOE TE ROEIEN
Deze oefening helpt de spanning en
versterkt de spieren in benen en rug.
Met uw rug recht en armen uitgestrekt,
buig uw benen totdat de roei armen
in startpositie 4 zijn.
Neem de beginpositie aan,
leun voorover, knieën ge-
bogen en armen gestrekt.
Ga door met de beweging totdat u
licht achterover
leunt, buig de armen op het zelfde
moment. Ga terug naar 1 en herhaal.
Duw uzelf achteruit,
strek uw rug en benen
tegelijkertijd.
Gebruik uw benen om uw lichaam
terug te duwen. Intussen uw armen en
rug recht houden, ga langzaam terug
naar de startpositie en herhaal dit.
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Athlett-Cycle-Rower

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Athlett Cycle Rower bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Athlett Cycle Rower in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,66 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info