669931
15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/15
Pagina verder
TRAINING
HARDLOPEN: Ga op de loopband staan en houd de stuurstang vast om snel te kunnen lopen. U kunt aan de
spanningsknop draaien om de weerstand aan te passen.
Kuit-Achilles Rekken
Leun tegen een muur met uw linkerbeen voor uw rechterbeen en
je armen naar voren. Houd uw rechterbeen gestrekt en de
linkervoet op de grond. Buig dan het linkerbeen en leun naar
voren door het bewegen van je heupen naar de muur toe.
Herhaal dit en dan de andere kant voor 15 tellen
SPANNINGSCONTROLE
Draai de spanningsknop rehtsom om de
weerstand te verhogen. Om de weerstand te
verlagen draai tegen de klok in.
Tenen aanraken
Buig langzaam naar voren vanuit je taille. Laat uw rug en
schouders relax hangen terwijl u zich uitstrekt richting uw
tenen. Ga zo diep als u kunt en houd dat 15 seocnde vast.
Zijkant rekken
Open uw armen naar de zijkant en ga verder totdat ze over uw
hoofd heen zijn. Rek uw rechterarm zo ver mogelijk omhoog. Voel
het rekken in uw rechter arm. Herhaal deze actie met uw linker
arm.
15

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Weslo Magnetic Jog Pro - WITL11013 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Weslo Magnetic Jog Pro - WITL11013 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,21 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info