703857
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
4 21
poignée
roues de
transport
BIJKOMENDE OEFENINGEN
Deze oefeningen kunt u uitvoeren wanneer het apparaat tegen lage
snelheid werkt, met uw voeten in de tweede positie (jogging) en nadat
u de stretchoefeningen hebt uitgevoerd. Verhoog geleidelijk de
trilsnelheid.
Ga op het apparaat staan met de benen gespreid op schouderbreedte.
Neem de elastische trainingsbanden vast. Plaats de armen naast de
benen en til ze tegelijk zo ver mogelijk zijwaarts op, met gestrekte
ellebogen. Houd de trainingsbanden stevig op hun plaats. Herhaal
deze beweging tot het apparaat stopt met trillen.
Traint : buikspieren, dijen, biceps en armen.
In dezelfde uitgangspositie als in de vorige oefening, met beide armen
naast het lichaam, en met de elastische trainingsbanden, tilt u uw
rechterarm met gestrekte elleboog op tot de hoogte van uw borstkas.
Laat uw rechterarm zakken en til de linkerarm op. Wissel beide armen
af tot het apparaat stopt met trillen.
Traint : buikspieren, dijen, armen, rug en biceps.
In dezelfde uitgangspositie als in de vorige oefening: neem de
elastische trainingsbanden vast, met de handpalmen naar boven
gericht, til de linkerarm op met gebogen elleboog, alsof u een gewicht
optilt. Wissel beide armen af tot het apparaat stopt met trillen.
Traint : buikspieren, dijen, armen, rug en biceps.
Ga rechtop op het apparaat staan, met beide benen gespreid op
schouderbreedte en de knieën licht gebogen. Kruis de armen en
plaats de handpalmen op de tegenovergestelde arm om uw evenwicht
te bewaren.
Traint : buikspieren, dijen, triceps en bilspieren.
Ga op het apparaat staan met de benen gespreid op schouderbreedte.
Plaats nu uw handen in uw nek en ga zeer traag op de hurken zitten
zodat u uw evenwicht niet verliest.
Traint : buikspieren, dijen, triceps, bilspieren en rug.
Zet een hiel op het apparaat, buig door de benen zonder dat de
andere voet van de grond komt en houd de rug aangespannen.
Traint : kuiten, dijen en bilspieren.
Zet de ene voet op het apparaat en de andere op de grond met
gestrekt been. Rek u zo ver mogelijk uit, zodat u uw hiel met uw hand
raakt, terwijl u uw andere arm naar voor strekt.
Traint : heupen, kuiten en adductoren.
Plaats beide handen op het apparaat met de armen licht gebogen
zodat ze het gewicht van uw lichaam kunnen dragen, de ellebogen
tegen het lichaam aan en de buikspieren aanspannen.
Traint : triceps, biceps, buikspieren, voorarmen, rugspieren, rug,
schouders en borstspieren.
• Tenez l'appareil à l'écart des endroits humides et de la lumière directe du soleil; ne le
laissez pas accessible.
• Tenez l'appareil à l'écart à tout moment des liquides. Évitez de le toucher avec des mains
mouillées, évitez de le déplacer brusquement, et évitez de fumer lorsque vous l'utiliser.
• En cas de panne du commutateur d'alimentation, ne le touchez pas pour éviter
une décharge électrique.
• N'utilisez pas l'appareil lorsque la température intérieure est supérieure à 40 °C.
• Évitez de brancher l'appareil à un réseau électrique autre que celui indiqué.
Appuyez délicatement sur l'interrupteur d'alimentation.
• Évitez de découper le câble ni de le toucher avec des mains mouillées.
Arrêtez d'utiliser l'appareil en cas d'orage ou de tempête à l'extérieur; par temps orageux,
débranchez immédiatement l'appareil.
• Ne branchez pas les appareils qui ont une forte consommation d'énergie sur la même
prise que celle de cet appareil pour éviter des dysfonctionnements électriques.
• Transportez l'appareil uniquement suivant la méthode décrite dans le manuel.
• Ne démontez jamais l'appareil. Contactez notre Service clientèle pour les travaux
d'entretien ou de réparation .
• Ne rapprochez jamais des substances inflammables à proximité de l'appareil.
• Ne mélangez pas les piles neuves avec des piles anciennes, ou des piles de marques
différentes dans la télécommande.
PREMIÈRE UTILISATION
• Pour transporter le VibroShaper
TM
, attrapez la poignée située sur le côté droit de l'appareil et
inclinez-le pour que ses roues touchent le sol,tirez-le maintenant en le déplaçant doucement.
Assurez-vous de placer l'appareil sur une surface plane, stable et horizontale, maintenez
une distance d'au moins 20cm des murs, objets.
• Lorsque vous utilisez l'appareil pour la première fois, il est souhaitable que vous vous
asseyiez sur une chaise placée devant l'appareil et posez-y vos pieds. Ne mettez pas
l'appareil en marche pour tester l'intensité des mouvements, de cette façon, vous serez en
mesure d'évaluer les vibrations et le mode d'utilisation.
Assurez-vous de porter des vêtements et des chaussures confortables pour les exercices physiques.
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

VibroShaper-E380

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper E380 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper E380 in de taal/talen: Nederlands, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 6,19 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van VibroShaper E380

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - English - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - English - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Italiano - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Italiano, Polski - 14 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info