520025
1
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/83
Pagina verder

PART 1 - Assembly .................................................. 2
Parts List and Parts Descriptions ............................. 2-3
Assembly Instructions .......................................... 4-10
Monitor Installation .............................................11-16
Post-Assembly Safety Checklist ................................ 17
Recording Order Information ................................... 18
PART 2 – Using the Vasa Ergometer ..................... 19
Safety Review .....................................................19-22
Resistance Settings ............................................23-25
Using the Vasa Monitor ........................................26-37
Monitor Summary of Functions ................................. 38
PART 3 – Technique & Form .................................. 39
Swim Stroke Technique .......................................40-44
Surf Paddling Technique ......................................45-46
Kayak & Canoe Paddling Technique ......................47-48
Nordic Poling Technique ......................................49-50
Other Exercises ...................................................51-52
PART 4 – Swim Training Tips & Workouts ............ 53
High Elbow and Pulling Path .................................... 53
Drills for Improving Swim Technique .....................54-58
Stroke Rates of Olympic Swimmers .......................... 59
Training Videos ....................................................... 59
Workouts & Tips from Coach Richard Shoulberg ........ 60
Workouts: General .............................................61-63
Workouts: Triathlon/Open Water Swim ................64-67
Training Log ........................................................... 68
Racing: Vasa Challenge & World Rankings ...........69-70
Training Notes ........................................................ 71
PART 5 - Maintenance & Troubleshooting ............ 72
Maintenance Instructions .....................................72-77
Troubleshooting ..................................................78-79
Guarantee & Warranty Information .......................80-81
PART 6 - Vasa Extras ............................................. 82
Accessories & Replacement Parts .........................82-83
VASA, INC.
1 ALLEN MARTIN DRIVE
ESSEX JUNCTION, VERMONT USA 05452
TEL: 802.872.7101
FAX: 802.872.7104
EMAIL: info@vasatrainer.com
WEB: www.vasatrainer.com
USER’S MANUAL
1

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vasa Ergometer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vasa Ergometer in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info