691258
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
21
Comment puis-je améliorer mon âge physiologique ?
Dans votre calcul de l'âge physiologique, vous verrez une indication de votre condition physique
par rapport à un individu moyen, homme ou femme, du même âge. Par exemple : « Vous êtes
moins en forme que 75 % des hommes votre âge ».
Vous pouvez améliorer votre âge physiologique en gagnant 500 points de forme ou plus, trois
fois par semaine. Cela permet d'obtenir une valeur de VO
2
max supérieure au fil du temps. En
fonction de votre condition physique, il vous faudra peut-être quelques semaines ou mois pour
commencer à voir des changements importants.
Conseil : utilisez l'activité Freestyle pour le suivi de vos activités quotidiennes, comme la
marche jusqu'au travail ou la promenade du chien, et gagnez encore plus de points de forme.
Si vous avez d'ores et déjà atteint une excellente condition physique (par exemple, une VO
2
max de
plus de 45 ml/kg/min pour les hommes, ou de plus de 39 ml/kg/min pour les femmes), vous avez
peut-être déjà atteint l'âge physiologique minimum de 20 ans. Vous pouvez toujours améliorer
votre VO
2
max en continuant à vous entraîner. Si vous avez atteint une excellente condition
physique et une VO
2
max élevée, il se peut qu'un surcroît d'entraînement ne provoque pas de
hausse de votre VO
2
max. Bien entendu, l'entraînement et l'obtention des points vous aideront
toujours à maintenir votre âge physiologique ainsi que votre VO
2
max et à rester en bonne santé.
À mesure que votre condition physique s'améliore, n'oubliez pas de mettre à jour votre poids dans
votre profil. Un poids inférieur améliorera votre VO
2
max et votre âge physiologique.
Des facteurs héréditaires peuvent influer sur la manière dont votre corps réagit à l'entraînement.
Certaines personnes progressent plus vite que d'autres et certaines peuvent avoir des difficultés à
améliorer de manière significative leur condition physique.
Un mode de vie peu sain (tabac, mauvaise alimentation, etc.) peut annuler les effets bénéfiques de
votre entraînement.
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw TomTom Fitness Age bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van TomTom Fitness Age in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 0,66 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van TomTom Fitness Age

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 24 pagina's

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 24 pagina's

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - English - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info