534125
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/8
Pagina verder
Yubisaki Pillow Tel Sell
7
9. Eet niet te veel in de twee uur voor u naar bed gaat.
Als u eet moet uw lichaam keuzes maken in wat het met het voedsel gaat doen; verteren tot
direct beschikbare energie, of tot opgeslagen energie. De eerste keus van het lichaam is altijd
om de energie beschikbaar te maken. Daarom zal uw lichaam na het eten energie ter
beschikking hebben. Het wil suikers verbranden. Hierdoor kan slapen moeilijk zijn. Geef uw
lichaam na het eten voldoende tijd om alles te verteren en om te zetten voor u naar bed gaat.
10. Verminder het gebruik van cafeïne.
Koffie, thee, frisdrank en chocolade kunnen veel cafeïne bevatten. Cafeïne is een natuurlijk
stimulerend middel dat de hersenen in een staat van verhoogde alertheid houdt. Het
verminderen of zelfs helemaal weglaten van deze voedingsmiddelen kan grote invloed
hebben op uw vermogen om in slaap te vallen. Kies een tijd in de middag, bijvoorbeeld 14.00
uur, en beloof uzelf na dit tijdstip geen cafeïne meer te nuttigen. Verschuif dit tijdstip
afhankelijk van uw persoonlijke behoeften. Het beste is om cafeïne helemaal uit uw dieet te
schrappen.
11. Verminder het gebruik van alcohol.
Bier, wijn en sterke drank kan, mits het genuttigd wordt in kleine hoeveelheden, als
stimulans werken en het vermogen om te slapen verhogen. Grotere hoeveelheden brengen
echter een heleboel problemen met zich mee, waaronder een negatieve invloed op de slaap.
Heeft u problemen met slapen, dan kan het verminderen van uw alcoholinname direct
verbetering geven.
12. Minder of stop met roken.
Er zijn vele redenen waarom het beter is om niet te roken, en ‘beter slapen’ is daar een van.
Nicotine is een lichaamsvreemde stof dat de gezonde celactiviteit hindert en daardoor een
veelheid aan gezondheidsproblemen veroorzaakt. Uit onderzoek is gebleken dat roken uw
vermogen om te slapen negatief kan beïnvloeden.
13. Verminder de hoeveelheid licht in uw slaapkamer.
Veel mensen vinden het eenvoudiger om te slapen in een ruimte waar geen licht is en geen
geluiden zijn. Licht en geluid kunnen het zenuwstelsel stimuleren, wat een nadelige invloed
heeft op slaap. Een oogmasker dat geen licht doorlaat kan uitkomst bieden.
14. Zoek naar een voor u acceptabele hoeveelheid ‘geluid’ om bij te slapen.
Onderzoek wat voor u een acceptabele hoeveelheid geluid is. Sommige mensen hebben
volkomen stilte nodig om te kunnen slapen, anderen vallen beter in slaap met het
achtergrondgeluid van bijvoorbeeld de radio, de televisie of een ventilator. Eentonig geluid
kan ervoor zorgen dat uw geest zich in slaap ‘verveelt’.
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tel-Sell-Yubisaki-Pillow

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Yubisaki Pillow bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Yubisaki Pillow in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info