480206
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/9
Pagina verder
FlexShaper TelSell
6
beide standaard weerstandbanden vervangen dienen te worden door de
zwaardere weerstandbanden.
Om uw FlexShaper klaar te maken voor transport, doet u het apparaat simpelweg in
de speciale tas. Vergeet niet uw trainingskaart altijd mee te nemen.
De workout:
Indien u op enig moment duizelig wordt, draaierig of licht in het hoofd, stop de
training dan direct. U dien ook te stoppen wanneer u ongewone spanning, druk of
pijn ervaart op enig moment. Raadpleeg eerst uw arts
voordat u de training hervat.
Leer hoe u op de juiste manier beweegt door de
instructie dvd goed te bekijken. Zie de afbeelding
hiernaast.
Doe altijd strekoefeningen en een goede warming-up
voordat u uw routine gaat beginnen.
Warming-up:
Een goede warming-up stelt uw lichaam in staat meer
bloed, en dus zuurstof, naar de spieren te
transporteren. Aangezien warme spieren elastischer
zijn dan koude spieren, zijn ze op dan minder vatbaar voor blessures. Bovendien
kunnen warme spieren beter strekken en wordt de bewegingsruimte daardoor groter.
Maar het belangrijkst is dat warme spieren uw lichaam helpen vetmoleculen te
verbranden om energie te verkrijgen. De meest gebruikelijke manier om uw spieren
op te warmen is te lopen, te fietsen of te joggen op de plaats gedurende 3 tot 5
minuten. De beste indicatie om te weten of uw lichaam voldoende is opgewarmd en
klaar is voor de training is wanneer uw hartslag langzaam oploopt.
Aerobic training:
U zult regelmatige aerobic activiteiten in uw dagelijkse leefstijl moeten gaan inpassen
om resultaat te bereiken. Aerobics verhoogt het stofwisselingstempo waardoor er
sneller vet wordt verbrand. Vet gaat pas als energieleverancier gebruikt worden na
een periode van 20-30 minuten aaneengesloten trainen. De beste manieren om uw
hartslag op hetzelfde niveau te houden met hetzelfde inspanningsniveau zijn: lopen,
joggen, traplopen en langlaufen. Als op een na beste manier, maar nog steeds zeer
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell FlexShaper bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell FlexShaper in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info