480184
1
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/2
Pagina verder
ALGEMENE
BEREIDINGSWIJZE
EIWITPRODUCTEN
Houd de aangegeven hoeveelheid water
aan.
Te allen tijde eerst de shaker vullen met water, daarna de inhoud van het zakje toevoegen. Andersom
geeft het klontjes.
Gebruik altijd koud water om de eiwitproducten te bereiden, tenzij anders staat aangegeven.
Draai de deksel goed op de shaker en schud krachtig om het water met de inhoud van het zakje te
mengen.
De aangegeven hoeveelheid ml is een richtlijn. De voedingswaarde blijft gelijk, ongeacht de hoeveelheid
toegevoegd water.
Indien de magnetron nodig is voor de bereiding, dan de shaker zonder deksel in de magnetron zetten.
Eet minimaal 70 tot 80 gram eiwitten per dag om gezond en snel af te vallen. Blijf laag in calorieën door niet
meer dan 40 gr koolhydraten per dag te nemen. Van onderstaande maaltijden/tussendoortjes mag maximaal
een verpakking per dag genomen worden daar ze in verhouding veel koolhydraten bevatten.
Maaltijdwafels
Maaltijdrepen
Chocolade balletjes
Koekjes
Alle eiwitproducten verpakt in zakjes bevatten veel eiwitten en zijn laag in koolhydraat-gehalte en bevatten
dus weinig calorieën. De koekjes, cakejes en vergelijkbaar zijn geschikt voor tussendoor, maar let op de
maximale hoeveelheid per dag die je mag nemen. Het innemen van een hoger eiwitgehalte zorgt er voor dat
de vetverbranding verhoogt, spieren opbouwen en voorkomt hongergevoel.
Gebruikerstip: het toevoegen van een eiwit (of een heel ei) aan de pannenkoeken en omeletten maakt deze
luchtiger en heeft als bijkomend voordeel dat ze minder snel aanbakken. Denk er dan wel om, dat u dan
meer eiwitten/vetten binnenkrijgt.
WARME DRANKEN
Doe 220 ml koud water in shaker
Voeg de inhoud van het zakje toe
Shaker afsluiten en 10 seconden schudden
Giet de inhoud in een mok
Doe de mok in de magnetron gedurende
minuut op 800 watt
Af en toe roeren, mag niet koken
KOUDE DRANKEN
Doe 240 ml koud water in shaker
Voeg de inhoud van het zakje toe
Shaker afsluiten en 10 seconden goed
schudden
Laat de drank een paar minuten staan totdat
het schuim weg is.
HAVERMOUT
Doe 180 tot 210 ml koud water in de shaker
Voeg de inhoud van het zakje toe
Shaker afsluiten en 10 seconden goed
schudden
Giet het mengsel in een mok
Doe de mok in de magnetron en verwarm
gedurende 1 minuut op 800 watt
BROOD
Verwarm de oven voor op 200 °C
Doe de inhoud van het zakje in een kom
Voeg 55 ml koud water toe
Meng dit tot een homogene deegmassa
Bak het deeg 15-25 minuten goudbruin
Als variatie voeg kruiden zoals bieslook of
Italiaanse kruiden toe
Als uienstokbrood, maak deeg plat en voeg
tomaten, ui en kruiden toe
Tip: gebruik 2 zakjes voor een groter brood en
gebruik een siliconenvorm om het af te
bakken.
CACAOPASTA
Doe 20 ml koud water in een schaaltje
Voeg de inhoud van het zakje toe
Goed doorroeren
Smeer de cacaopasta op een pannenkoek,
brood of beschuit.
1

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Charissa Diet bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Charissa Diet in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,09 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info