518644
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/10
Pagina verder
Gebruiksaanwijzing TR-33
-9-
INTERVAL
Dit programma is een INTERVAL programma waarbij er 1 minuut op INCLINE niveau 2% wordt
gelopen (de RUST periode) en de volgende minuut op INCLINE niveau 4% (de WERK periode). Het
INTERVAL programma bestaat uit deze 2 periodes die elkaar opvolgen. De hoogte van de INCLINE
kan tijdens het trainen worden aangepast m.b.v. de INCLINE UP/DOWN knoppen.
Wanneer u voor het INTERVAL programma heeft gekozen, kunt u als eerst de totale trainingstijd
instellen.
Nadat u de totale trainingstijd heeft ingesteld, kunt u de tijd (TIME), hellingsniveau (INCLINE) en
snelheid (SPEED) van de RUST periode instellen. Gebruik de INCLINE UP/DOWN knoppen of het
numerieke toetsenbord om de waarden in te stellen en druk telkens op de ENTER knop om de
ingestelde waarden te bevestigen.
Vervolgens kunt u de tijd (TIME), hellingsniveau (INCLINE) en snelheid (SPEED) van de WERK
periode instellen. Gebruik de INCLINE UP/DOWN knoppen of het numerieke toetsenbord om de
waarden in te stellen en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden te bevestigen.
Druk op de SPEED UP knop om te beginnen met trainen. Tijdens het trainen kunt u de snelheid en
helling verhogen/verlagen met de SPEED en INCLINE knoppen.
WT LOSS of CARDIO
Bij het WT Loss programma wordt de nadruk gelegd op vetverbranding en bij het CARDIO
programma op het verbeteren van de conditie. Bij beide programma’s wordt er gebruik gemaakt
van het trainen op een bepaalde hartslag. De formules voor beide programma’s zijn als volgt:
WT Loss= (220 uw leeftijd) * 65%
CARDIO= (220 uw leeftijd) * 80%
Bij het WT Loss programma traint u op 65% van uw maximale hartslag en bij het CARDIO
programma traint u op 80% van uw maximale hartslag. (Uw maximale hartslag wordt berekend
als 220 uw leeftijd).
Bij het instellen van de programma’s dient u uw leeftijd in te voeren zodat de computer de Target
Heart Rate (hartslag waarop u dient te trainen) kan berekenen. Tijdens het trainen wordt de
snelheid/helling automatisch verhoogd/verlaagd aan de hand van uw huidige hartslag. Wanneer
uw hartslag te laag is, wordt de snelheid/helling verhoogd; is uw hartslag te hoog, wordt de
snelheid/helling verlaagd. Om uw huidige hartslag te meten is het noodzakelijk dat u de
hartslagsensoren in de handvatten vasthoudt of een hartslagmeter in de vorm van een borstband
omheeft.
GLUTE
Het GLUTE programma is een programma waarbij de nadruk wordt gelegd op het trainen van de
GLUTEUS, oftewel bilspieren. Bij het GLUTE programma wordt gebruik gemaakt van de
hellingfunctie; tijdens het trainen wordt het niveau van de helling
automatisch verhoogd. Er zijn 2 GLUTE programma’s aanwezig onder de GLUTE knop: een
programma van 30 minuten en een programma van 45 minuten.
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw SportsArt TR 33 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van SportsArt TR 33 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van SportsArt TR 33

SportsArt TR 33 Gebruiksaanwijzing - English - 31 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info