584197
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/17
Pagina verder
ZE40
13
180 x .6 = 108 beats per minute (60% of maximum)
180 X .8 = 144 beats per minute (80% of maximum)
So for a 40 year old the training zone would be 108 to 144 beats per minute.
If you enter your age during programming the console will perform this calculation automatically.
Entering your age is used for the Heart Rate control programs and also for the Heart rate bar
graph. After calculating your Maximum Heart Rate you can decide upon which goal you would
like to pursue.
The two most popular reasons for, or goals, of exercise are cardiovascular fitness (training for
the heart and lungs) and weight control. The black columns on the chart below represent the
Maximum Heart Rate for a person whose age is listed at the bottom of each column. The
training heart rate, for either cardiovascular fitness or weight loss, is represented by two different
lines that cut diagonally through the chart. A definition of the lines goal is in the bottom left-hand
corner of the chart. If your goal is cardiovascular fitness or if it is weight loss, it can be achieved
by training at 80% or 60%, respectively, of your Maximum Heart Rate on a schedule approved
by your physician. Consult your physician before participating in any exercise program.
With all Spirit Heart Rate Control elliptical machines you may use the heart rate monitor feature
without using the Heart Rate Control program. This function can be used during manual mode
or during any of the nine different programs. The Heart Rate Control program automatically
controls resistance at the pedals.
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Spirit ZE40 Elliptical Trainer 2004 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Spirit ZE40 Elliptical Trainer 2004 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,86 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info