584183
24
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
XE Series Elliptical
23
Target HR
This program allows you to set a target heart rate and the machine will automatically adjust the work
load to safely reach the target and maintain that target.
Use the Up/Down keys to select the Target HR program and press Enter. The display will show a
number and the age icon at top will be blinking. Use the Up/Down keys to adjust the age and press
Enter. The display will now show a blinking percent number or the letters THR.
You may use the Up/Down keys to choose either 55%, 75%, 90% or THR. The percentage choices
will automatically set the target to a percent of your maximum heart rate, based on your age. This is
why it is important to adjust the age properly. The console will use a formula to determine the
correct percentage: 220 age = maximum HR. For example a 30 year old persons Max HR is 190
BPM (220 30 = 190 BPM). If the 30 year old wants to work at 75%, their target HR will be
142BPM.
If you want to choose to work at 75% - for example - then use the Up/Down arrows to highlight 75%
and press Enter. Now the Time window will be blinking and you can program it and other data the
same as other programs. If you want to set your own custom Target HR then use the Up/Down
arrow to highlight THR and press Enter. The Pulse window will now be blinking. Use the Up/Down
arrows to set your own Target HR and press Enter to continue.
Watt
After power up, or reset, rotate the Enter key to highlight the Watt icon. Press the Enter key to enter
the Watt mode. When you choose to set the Watts then the machine will automatically adjust the
workload to maintain continuous work. What this means is that if you set the Watt to 100 the
machine will try to keep you working at a rate of work that equals 100 Watts (or working at a rate
that will keep a 100 Watt light bulb burning). Watts are determined by the amount of work you are
doing. On the Elliptical this means the speed you are pedaling at combined with the workload of the
machine.
In Watt mode, if you change your speed the machine will automatically change the workload to
maintain the same Watt load. If you pedal faster the workload will decrease and if you pedal slower
the workload increases.
After adjusting all the parameters, press Start to begin your workout.
Recovery
Used to measure how fast your heart rate (HR) recovers from exercise. The faster your HR returns
to normal from exercise level, the better aerobic shape you are in. Pressing the recovery button will
start a 60 second count down. Hold the hand pulse sensors and do not exercise during the count
down. At the end of the 60 seconds a score will be displayed ranging from F1 to F6 with F1 being
the highest score and F6 being the lowest.
24

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Spirit ZE110 2006 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Spirit ZE110 2006 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,26 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info