579872

Sanitas SEM 35 Handleiding

34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
34
5. Zastosowanie
Informacje ogólne dotyczące stymulacji przy pomocy pasa
W pierwszym tygodniu używania pasa nie należy stosować go częściej niż raz dziennie, aby
przyzwyczaić mięśnie do urządzenia. Po tym czasie można trenować częściej.
Wskazówka: Do regeneracji mięśnie potrzebują minimum 5 godzin pomiędzy treningami.
Intensywność treningu można dopasować wg stanu wysportowania własnego ciała. Zaleca się jed-
nakże przechodzić programy po kolei, stopniowo. Programy A do E są tak zestawione, aby mięśnie
miały wystarczająco czasu, żeby dostosowywać się do coraz intensywniejszych treningów. Pro-
gramy A do E różnią się częstotliwością, czasem trwania pojedynczego impulsu i przerw pomiędzy
impulsami.
Urządzenie jest tak ustawione fabrycznie, że programy A do E biegną kolejno jeden po drugim i
każdy program może być dowolnie często powtarzany. Oczywiście można też samemu wybrać
program.
Prawidłowe trenowanie.
Co odczuwa się podczas treningu
Na początku treningu czuć lekkie mrowienie. Z rosnącą intensywnością czuć skurcze mięśni w
otoczeniu i bezpośrednio pod elektrodami.
Każdy skurcz rozpoczyna się powolnym wzrostem napięcia, które jest utrzymywane na ustawionym
poziomie przez kilka sekund. Po tym czasie mięsień rozluźnia się łagodnie.
Włączanie urządzenia
Nacisnąć przycisk Wł./Wył. Rozbrzmieje krótki sygnał i rozjaśni się wyświetlacz. Przy pierwszym
uruchomieniu urządzenia automatycznie uruchomiony zostanie program A.
Wybór programu
Pas do stymulacji mięśni brzucha posiada pięć zgranych z sobą programów, które mogą Państwo
wykonywać podczas wielotygodniowego treningu. W pierwszym tygodniu należy rozpocząć od
programu A na najniższym poziomie i stopniowo intensyfi kować trening wraz z rosnącą siłą mięśni.
Pas do stymulacji mięśni brzucha ustawiono w ten sposób, że po określonej liczbie cykli treningo-
wych przełącza się automatycznie na kolejny wyższy program. Można jednak również samodzielnie
wybrać określony program, w zależności od samopoczucia i poziomu sprawności.
Stosowanie się do cyklu treningowego
Każdy trening składa się z 3 faz:
– Rozgrzewka (30 Hz) przez 2 minuty, w której mięśnie są przygotowywane do treningu;
– Faza treningowa (w zależności od programu i częstotliwości);
– Faza odprężania (30 Hz) przez 2 minuty, w tym czasie mięśnie się ponownie odprężają.
Program Czas [min] Powtórzenia Częstotliwość treningowa [Hz]
A 22 4 45/60
B 22 4 60/80
C22 8 45
D31 16 60
E 31 nieprzerwanie 80
… 34

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Sanitas-SEM-35

Zoeken resetten

  • Ik heb mijn buikspierriem staan op B en dan op 24. De batterijen knipperen. Ik heb de batterijen vervangen en toch stopt hij na 5 min.wat is er mis????? Gesteld op 26-1-2022 om 12:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoe kan ik mij sanitas spiertrainer activeren er zit slot op ik krijg t niet aan Gesteld op 15-6-2020 om 09:20

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sanitas SEM 35 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sanitas SEM 35 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Frans, Italiaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 1,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info