560306

Salter 9154 Mibody Handleiding

3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
3
GB
IMPORTANT: If the chart/table shows that you are outside of a ‘normal’ healthy weight
range, consult your doctor before taking any action. BMI classifications are for adults
(age 20+ years) only.
kg
m
st
ft
BODY FAT -WHAT DOES IT MEAN?
The human body is made up of, amongst other things, a percentage of fat. This is vital
for a healthy, functioning body - it cushions joints and protects vital organs, helps
regulate body temperature, stores vitamins and helps the body sustain itself when food
is scarce. However, too much body fat or indeed too little body fat can be damaging to
your health. It is dicult to gauge how much body fat we have in our bodies simply by
looking at ourselves in the mirror. This is why it is important to measure and monitor
your body fat percentage. Body fat percentage gives you a better measure of fitness
than weight alone – the composition of your weight loss could mean you are losing
muscle mass rather than fat - you could still have a high percentage of fat even when a
scale indicates ‘normal weight’.
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODY FAT PERCENTAGE
Bod Fat %
Body Fat % Ranges for Boys*
Age Low Optimal Moderate High
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Body Fat % Ranges for Girls*
Age Low Optimal Moderate High
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Body Fat % Ranges for Men**
Age Low Optimal Moderate High
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Body Fat % Ranges for Women**
Age Low Optimal Moderate High
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Source: Derived from; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Source: Derived from; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd,
and Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index 1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
The Body Fat % ranges published are for guidance only. Professional medical guidance should always be sought before
embarking on diet and exercise programs.
BODY WATER -WHY MEASURE IT?
Body water is the single most important component of body weight. It represents over
half of your total weight and almost two thirds of your lean body mass (predominantly
muscle). Water performs a number of important roles in the body:
All the cells in the body, whether in the skin, glands, muscles, brain or anywhere else,
can only function properly if they have enough water. Water also plays a vital part in
regulating the body’s temperature balance, particularly through perspiration.
The combination of your weight and fat measurement could appear to be ‘normal’ but
your body hydration level could be insucient for healthy living.
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODYWATER PERCENTAGE
Body Water Chart***
BF % Range Optimal BW % Range
Men
4 to 14% 70 to 63%
15 to 21% 63 to 57%
22 to 24% 57 to 55%
25 and over 55 to 37%
Women
4 to 20% 70 to 58%
21 to 29% 58 to 52 %
30 to 32 % 52 to 49%
33 and over 49 to 37%
***Source: Derived from Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”.
American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
For those using Athlete Mode: note that athletes may have a lower body fat range and a
higher body water range than shown above, depending on their type of sport or activity.
Body water measurement results are influenced by the proportion of body fat and
muscle. If the proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the
body water results will tend to be low. It is important to remember that measurements
such as body weight, body fat and body water are tools for you to use as part of your
healthy lifestyle. As short term fluctuations are normal, we suggest you chart your
progress over time, rather than focus on a single days reading.
The Body Water % ranges published are for guidance only. Professional medical
guidance should always be sought before embarking on diet and exercise
programmes.
WHY SHOULD I KNOW MY MUSCLE MASS?
According to the American College of Sports Medicine (ASCM), lean muscle mass may
decrease by nearly 50 percent between the ages of 20 and 90. If you don’t do anything to
replace that loss you’re losing muscle and increasing fat. It is also important to know
your muscle mass % during weight reduction. At rest, the body burns approximately 110
additional calories for each kilo of muscle gained. Some advantages of gaining muscle
mass include:
• Reversingthedeclineinstrength,bonedensityandmusclemassthataccompaniesage
• Maintenanceofexiblejoints
• Guideweightreductionwhencombinedwithahealthydiet.
This product is for domestic use only. Pregnant women should only use the weight function.
CAUTION : Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device
fitted. If in doubt, consult your doctor.
3 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Salter-9154-Mibody

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Salter 9154 Mibody bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Salter 9154 Mibody in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 3,07 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info