559616
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/4
Pagina verder
0504
reebokfitnessequipment.com
HEART RATE CONTROL (HRC)
The machine has 3 Heart Rate Control (HRC) programs, these are 60%, 75% and 85% of users maximum
heart rate. By selecting one of these the user can work out to a maximum heart rate based on their age.
1. From the standby screen press PROGRAM (P) until Hrc is displayed. The display will show 01, 02 or 03 in
the centre. See below for information.
2. The LCD will display 25, this being the users age.
3. Use SPEED
+/-to input users age and press MODE (M) to confirm.
4. The recommended maximum heart rate based on the age will be displayed. At this point the user can
use SPEED
+/- to alter the preferred maximum heart rate if required.
5. Press MODE (M) to confirm.
6. The time will flash, up SPEED
+/- to adjust and press START to begin. The default workout
time is 30.00 minutes.
HRC01 60% of users maximum heart rate
HRC02 75% of users maximum heart rate
HRC03 85% of users maximum heart rate
BODY FAT FUNCTION (FAT)
1. Press PROGRAM (P) button until Body Fat Function is displayed (F1).
2. F1 – Sex will be displayed. Press SPEED
+/- to switch between 1 (male) and 2 (female).
Press MODE (M) to confirm.
3. F2 – Age will be displayed. Press SPEED
+/- to adjust (preset is 25 years). Press MODE (M) to confirm.
4. F3 – Height will be displayed. Press SPEED
+/- to adjust (preset is 170cm). Press MODE (M) to confirm.
5. F4 – Weight will be displayed. Press SPEED
+/- to adjust (preset is 70kg). Press MODE (M) to confirm.
6. F5 will be displayed. At this stage the user information has been stored. Place both hands on the pulse
sensors for approximately 2-3 seconds. The test results will then be displayed as below:
18 or below Underweight
18-22 Normal Weight
23-28 Overweight
29 or above Obese
Note: All readings given are a guideline only and should not to be used as a medical device.
COMPUTER PROGRAMS
Manual
P1 – P12
U1 – U3
Heart Rate Control (HRC)
Body Fat Function (FAT)
MANUAL
When the machine is switched on, press START immediately to begin in manual mode. To work out to a set
Time, Distance or Calories press mode to select required field, use SPEED
+/- to set and press START to
begin. Please note the selected field will count down and the other figures will count up from 0.
P1 – P12
These are preset programs in which the machines speed or incline will be changed automatically
during a workout.
Note: If speed/incline is altered by the user during these programs it will revert back to the preset
speed/incline at the next segment of the program.
1. From standby screen press PROGRAM (P) button to select required program.
2. Press START to select and begin using the preset time.
3. The default workout time for these programs is 30 minutes. This can be altered by
pressing SPEED
+/- buttons before START is selected.
4. During these programs the speed and incline settings are split into 10 segments. The time of each
segment depends on the overall time selected. For example a 10 minute program = 10 segments
of 1 minute. Therefore the speed/incline would alter every 1 minute. Times may differ to allow for warm
up and cool down.
5. The console will count down and beep for 3 seconds each time the speed/incline is changed.
U1 – U3
In these programs the user can define the Speed and Incline for a personal workout.
1. From standby screen press PROGRAM (P) to select U01 – U03.
2. Time will flash, use the SPEED
+/- to adjust.
3. Press MODE (M) to enter the first segment of the program.
4. Use SPEED
+/- or INCLINE p/q to change the speed and/or incline for the segment.
5. Press MODE (M) to move to the next segment.
6. When all 10 segments are complete press START to begin.
Note: When setting the speed and incline for each segment the level will be displayed in the relevant
window of the computer.
Console User Guide
ZRK1 Treadmill
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Reebok ZRK 1 Console bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Reebok ZRK 1 Console in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 4,69 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info