559673
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/21
Pagina verder
NL
Hartslagtraining
Om optimale trainingsresultaten te bereiken is het aan te raden om de intensiteit van uw training via de
hartslagfrequentie te sturen.
Het is van essentieel belang dat u uw doelhartslag precies bepaalt, om op een veilige, duurzame en aangename manier
uw fitness te verbeteren.
De volgende tabel kan ter oriëntatie worden gebruikt om uw optimale trainingslevel te bepalen. Deze tabel is gebaseerd
op uw maximale hartslag.
Resistance – Level – Watt Tabel B 5.5e:
RPM L1 L2 L3 L4 L5 L6 L7 L8 L9 L10 L11 L12 L13 L14 L15 L16
10 1 2 3 4 5 6 7 8 10 11 12 13 14 15 16 17
20 3 7 11 15 18 22 26 30 34 38 42 45 49 53 57 61
30 6 14 22 30 38 46 54 62 69 77 85 93 101 109 117 125
40 9 22 37 47 59 72 84 97 109 122 134 147 159 172 184 197
50 11 28 46 63 81 98 116 133 151 168 186 203 221 238 255 273
60 13 35 57 80 102 124 146 168 191 212 235 257 279 302 324 346
70 16 43 70 97 124 151 178 205 232 259 287 314 341 368 400 400
80 19 50 82 113 144 176 207 238 270 301 332 364 400 400 400 400
90 21 58 94 131 167 204 240 277 313 350 386 400 400 400 400 400
100 24 63 102 141 179 218 257 296 335 374 400 400 400 400 400 400
110 28 72 116 160 204 248 292 336 380 400 400 400 400 400 400 400
120 31 75 120 164 209 253 298 342 387 400 400 400 400 400 400 400
Resistance – Level – Watt Tabel C 5.5e:
RPM L1 L2 L3 L4 L5 L6 L7 L8 L9 L10 L11 L12 L13 L14 L15 L16
10 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4
20 5 9 13 17 20 24 28 32 36 39 43 47 51 55 59 63
30 8 15 23 30 38 45 53 60 68 75 83 90 98 105 112 120
40 11 22 34 45 57 68 80 91 103 114 126 137 149 160 171 183
50 16 31 46 61 76 91 106 120 135 150 165 180 195 210 225 240
60 19 38 56 75 94 113 131 150 168 187 206 225 243 262 281 300
70 23 44 66 87 109 130 152 173 195 216 238 259 280 302 323 345
80 26 50 75 99 124 148 172 197 221 246 270 294 319 343 367 392
90 30 56 83 109 135 162 188 214 240 267 293 319 346 372 398 400
100 33 62 91 117 148 177 206 235 264 293 322 350 379 400 400 400
110 38 68 98 128 158 188 218 248 278 308 339 369 400 400 400 400
120 44 75 107 138 169 200 231 263 294 325 357 388 400 400 400 400
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Reebok 5.5e computer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Reebok 5.5e computer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info