542831
59
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/62
Pagina verder
124
...the OwnZone limits based on heart rate variability (OZV) vary a lot?
Heart rate variability reacts sensitively to all changes taking place in your body and environment. The OZV heart rate limits are
affected by, amongst other things, your state of fitness, the time of day of the OwnZone determination, the type of exercise and
your state of mind. The lower limit of the OZV can vary for the same person by as much as 30 beats. However it is important that
the exercise carried out in the OwnZone feels light or moderate. For example, if you raise your heart rate too rapidly after the first
stage, you may receive OwnZone heart rate limits that are too high. If the OwnZone limits seem to be too high, we recommend
that the OwnZone determination be repeated.
...I can rarely get the OwnZone determination working so that it would provide me with heart rate limits that are based on
heart rate variability (OZV).
1. Check that the elastic strap is snug enough.
2. Make sure that the electrodes of the transmitter are moistened against your skin.
3. Put on the transmitter 15–20 minutes prior to the start of your exercise to ensure good adaptation between the electrodes
and your skin.
4. If you get OwnZone limits based on age (OZA) or the previously determined OwnZone limits based on your heart rate
variability (OZL) in less than one minute, you have not raised your heart rate sufficiently slowly. Raise your heart rate
more slowly during the OwnZone determination. The heart rate reading should not rise over 20 beats/minute from the
starting level. During the first stage you could put on your exercise clothing.
5. If you get OwnZone limits based on age (OZA) or the previously determined OwnZone limits based on your heart rate
variability (OZL) after five minutes, you have not raised your heart rate sufficiently rapidly. Raise your heart rate more
quickly during the OwnZone determination.
6. If you have always used walking and running to determine your OwnZone, walking uphill or cycling may work better for you.
7. Stress or anxiety may reduce your heart rate variability so that the required point where the heart rate variability vanishes
cannot be measured. Relax for 5–10 minutes before exercising by sitting down and decreasing your heart rate.
8. For a small percentage of people, the heart rate variability will not totally disappear with increasing workload. In this
case the age-predicted limits are the best estimate for the exercising zone.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS ENGLISH
59

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar WM21 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar WM21 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,5 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Polar WM21

Polar WM21 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 130 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info