464044
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/18
Pagina verder
1. AVANTAGES DE VOTRE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE POLAR
FT1/POLAR FT2
Entraînement basé sur votre fréquence cardiaque
Votre fréquence cardiaque constitue un indicateur pratique, fiable et personnel de l'intensité de vos
séances d'entraînement. Suivre votre fréquence cardiaque vous oriente pour augmenter ou diminuer
l'intensité de vos séances d'entraînement, en fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme du
moment. Bien qu'il existe de nombreux indices subjectifs indiquant les réactions de votre corps aux
séances d'entraînement (sensations subjectives, fréquence respiratoire, impressions physiques), aucun
d'entre eux n'est aussi fiable que la mesure de votre fréquence cardiaque. En effet, la mesure de la
fréquence cardiaque est objective car votre FC est conditionnée à la fois par des facteurs externes et
internes, et dépend de votre condition physique.
Utilisez votre cardiofréquencemètre FT1/FT2 pendant vos séances d'entraînement pour :
apprendre à comprendre et reconnaître les réactions de votre corps
vous assurer de commencer sans vous faire de mal (piège dans lequel tombent souvent les débutants)
contrôler l'intensité de vos séances d'entraînement
obtenir des retours sur vos performances
Intensité d'entraînement
La fréquence cardiaque maximum (FC
max
) est une valeur utilisée pour définir les limites d'une zone de
fréquence cardiaque cible. La FC
max
correspond au nombre le plus élevé de battements par minute (bpm)
atteint par le coeur humain au cours d'un effort physique maximum. La FC
max
peut être calculée (estimée
en théorie) en fonction de votre âge : 220 - âge = FC
max
.
Les intensités d'entraînement peuvent être exprimées en pourcentages de FC
max
.
Il existe différentes intensités d'entraînement : Légère, Modérée et Elevée.
Intensité Intensité en % de FC
max
Bénéfices d'entraînement
Elevée
80-90%
Bénéfices : augmente la capacité de performance
maximum
Sensations : fatigue des muscles et forte respiration
Recommandé pour : Personnes en forme sur de courtes
séances d'entraînement
FRANÇAIS
Avantages de votre cardiofréquencemètre Polar FT1/Polar FT2 3
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-FT1

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar FT1 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar FT1 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,15 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Polar FT1

Polar FT1 Snelstart handleiding - Nederlands - 13 pagina's

Polar FT1 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 17 pagina's

Polar FT1 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 19 pagina's

Polar FT1 Gebruiksaanwijzing - English - 18 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info